این پیتزا نوعی سوسپانسیون سوسن یا سوفلی که در فصل تابستان محبوب است، یک ظرف غذای عالی است. کلم بروکلی کاملا با یک قرص نان شیرین کاسه ای کامل می شود. این آمادگی بسیار آسان است و بیش از 15 دقیقه طول نمی کشد. کار دستی شامل بریدن اسکواش و پیاز و سپس مخلوط کردن مواد تشکیل دهنده است.
استفاده از اسکواش تابستانی زرد یا آن را با کدو سبز.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 کیلوگرم اسکواش تابستانی زرد (3 تا 4 متوسط)
- 1 پیاز متوسط
- 1 قاشق چایخوری نمک کوشر
- 1/2 قاشق چای خوری نمک طعم دار (یا طعم)
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه (یا طعم)
- 1 فنجان شیر
- 2 تخم مرغ بزرگ
- 3 قاشق غذاخوری آرد
- 4 قاشق غذاخوری کره ذوب شده (تقسیم شده)
- 8 اونس پنیر چدار (تکه تکه شده)
- 1/2 فنجان پودرهای خشک خشک (یا پودرهای سوخاری تازه)
چگونه آن را بسازیم
- اسکواش را بشویید. پایان دادن به اسکواش را قطع کن. قاشق چایخوری را به تکه های 1/2 اینچ بریزید.
- پیاز را خرد کرده و ریز را خرد کنید.
- پیاز خرد شده و پیاز خرد شده را در یک ظرف بزرگ بریزید. با آب مخلوط کنید و 1 قاشق چایخوری نمک کوشر اضافه کنید.
- ظرف پودر را روی گرمای متوسط متوسط قرار داده و به جوش بریزید. حرارت را به پایین کم کنید، ظرف را بپوشانید و حدود 15 دقیقه بخورید یا تا زمانی که اسکواش بسیار پرهزین است.
- ته ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت
- کره یک ظرف پخت 2 قوطی.
- اسکواش و پیاز را به طور کامل مخلوط کنید. اضافه کردن نمک فلفل و فلفل به مزه.
- در یک کاسه، تخم مرغ را با شیر، آرد و 3 قاشق سوپخوری کره ذوب کنید. پنیر را اضافه کنید و هم بزنید تا خوب مخلوط شود.
- مخلوط تخم مرغ و شیر را با مخلوط خیار خرد شده ترکیب کنید.
- قاشق مخلوط را به ظرف پخت آماده کنید.
- پودر فلفل قرمز را در حدود 30 دقیقه بپزید.
- کره های پودر را با کره باقیمانده ترکیب کنید و آنها را در بالای کاسه بپاشید. کاسه ی رول را به دیگ بریزید و حدود 10 دقیقه طول بکشد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 465 |
| چربی کل | 27 گرم |
| چربی های اشباع شده | 14 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 134 میلی گرم |
| سدیم | 739 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 38 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 20 گرم |