در اینجا دستور العمل ساده و خوشمزه برای سوسیس های سوپرمارکت است. شما می توانید میزان ترشی فلفل قرمز را بر اساس نحوه صاف کردن صبحانه خود کاهش دهید یا افزایش دهید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند (450 گرم) گوشت گاو خوری زمین
- 1/2 پوند (225 گرم) گوشت زمین
- 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) تازه تخم مرغ، ریز خرد شده
- 1-2 گل میخک سیر، منگنه
- 1 قاشق چای خوری (5 میلی لیتر) دانه رازیانه
- 1 قاشق چای خوری (5 میلی لیتر) شکر
- 1 قاشق چای خوری (5 میلی لیتر) نمک دریایی
- 1/2 قاشق چای خوری (2.5 میلی لیتر) فلفل قرمز قرمز
- 1/2 قاشق چای خوری (2.5 میلی لیتر) فلفل سیاه
چگونه آن را بسازیم
- کوره پیش گرم برای گرما متوسط.
- در یک کاسه بزرگ مخلوط، گوشت زمین را با مواد باقی مانده ترکیب کنید.
- شکل را به اندازه 4-5 اینچ عرض و ضخامت 1 1/2 اینچ ضخیم کنید. پیت سوسیس را روی گریل کمی روغن زده قرار دهید. بگذارید برای 12-15 دقیقه کباب کنید، چند بار در طول فرایند پخت و پز چرخید. پس از پخته شدن (165 درجه در ضخیم ترین قسمت خمیر)، از گرما خارج شوید.
- این می تواند به تنهایی با تخم مرغ و سیبزمینی قهوه ای قهوه ای فرو ریخته شود، فرو ریخته و در کاسه های ریز استفاده می شود، یا قرار داده شده بر روی گوشت کبابی انگلیسی ، کراویزان یا بیسکویت بزرگ همراه با تخم مرغ و پنیر برای ساخت ساندویچ صبحانه لذت بخش.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 362 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 120 میلی گرم |
| سدیم | 576 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 12 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 40 گرم |