این لوبیای گیاهخوار لیما با مخلوط ملاس و سس قهوه ای ساخته شده است. خامه ترش را در پایان دوره پخت اضافه می کند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 لیوان لوبیا خشک
- 1/2 قند کره
- 2 قاشق غذاخوری ملاس
- 3/4 فنجان شکر قهوه ای بسته بندی شده
- 2 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق غذاخوری خردل خشک
- 1/2 فنجان خامه ترش
چگونه آن را بسازیم
- لوبیا را در یک کاسه بزرگ یا فرنی هلندی قرار دهید و با آب بپوشید. یک شب بخور
- لوبیا را از بین ببرید و ظرف را به آب پر کنید تا لوبیا را بپوشانید جوش را بچرخانید، گرما را کم کنید، و به آرامی بخورید تا مناقصه بگیرید. زه کشی.
- در اجاق آهنی، لوبیا خرد شده لیما و کره را ترکیب کنید.
- در یک کاسه، ملاس، شکر قهوه ای، نمک و خردل خشک را ترکیب کنید. به لوبیا اضافه کنید و ترکیب کنید تا ترکیب شود.
- برای 3 تا 5 ساعت روی LOW بپوشانید و آن را طبخ کنید.
- حدود 15 تا 20 دقیقه قبل از انجام لوبیا، خامه ترش را اضافه کنید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
---|---|
کالری | 444 |
چربی کل | 19 گرم |
چربی های اشباع شده | 12 گرم |
چربی غیر اشباع | 5 گرم |
کلسترول | 52 میلی گرم |
سدیم | 832 میلی گرم |
کربوهیدرات ها | 60 گرم |
فیبر رژیمی | 8 گرم |
پروتئین | 10 گرم |