این یک ظرف خوشمزه و آسان برای آماده کردن و پختن است. این سیب زمینی را تهیه کنید و با یک سالاد و بیسکویت و یا رول های داغ بریزید.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 فنجان سیب زمینی (کباب شده)
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 6 قاشق غذاخوری کره (تقسیم شده)
- 2 گل میخ سیر (نصف)
- 1/4 فنجان پیاز (ریز خرد شده)
- 1/3 فنجان آرد
- 2 فنجان شیر
- 2 فنجان ژامبون (پخته شده، کباب شده)
- 8 اونس پنیر چدار (تکه تکه شده، حدود 2 فنجان، تقسیم شده)
- 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه (خرد شده)
- 1 فنجان
- خرده نان تازه نان تازه
چگونه آن را بسازیم
- اجاق گاز را به 350 بكشيد. بطری پخت 2 قوطی را به راحتی روغن زده و یا اسپری را با اسپری پخت نانسیتی تهیه کنید .
- در یک کاسه متوسط، سیب زمینی را با آب بپوشانید و حدود 1 قاشق چای خوری نمک اضافه کنید. به جوش آوردن پوشش داده و به آرامی جوشانده و حدودا 10 دقیقه جوش داده و یا تا زمانی که منافذ بپوشید. زه کشی.
- در یک ظرف بزرگ یا کاسه ای روی حرارت متوسط کم، ذوب شدن 4 قاشق غذاخوری کره. سیر را اضافه کنید و حدود 1 دقیقه بخورید. سیر را بردارید و از بین ببرید. پیاز را اضافه کرده و آن را با هم بزنید تا زمانی که پیاز نرم شده باشد.
- اضافه کردن آرد و طبخ، هم زدن، تا زمانی که به خوبی مخلوط شده و حباب. شیر را اضافه کنید و آن را با هم زدن، تا زمانی که ضخیم شود.
- ژامبون و 6 اونس پنیر را اضافه کنید (حدود 1/1 فنجان). کوک، تکان دادن، تا زمانی که پنیر ذوب شود. مخلوط را در جعفری. به راحتی در سیب زمینی هم بزنید تا خوب با مخلوط پنیر پوشیده شود. به یک ظرف پخت 2 قوطی تبدیل کنید و 2 اونس پنیر خرد شده را با آب مقطر مخلوط کنید.
- ذوب کردن 2 قاشق غذاخوری کره و شیرینی با خرده نان . به طور مرتب بیش از فلفل بپزید. پخت را از 25 تا 30 دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای و شکوفایی است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 669 |
| چربی کل | 44 گرم |
| چربی های اشباع شده | 25 گرم |
| چربی غیر اشباع | 13 گرم |
| کلسترول | 122 میلی گرم |
| سدیم | 871 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 43 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 27 گرم |