صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است؛ در این همه متخصصان موافقم. و هرگز مهم تر از سال تحصیلی نیست. كودكانی كه صبحانه بخورند در كلاس درس بهتر عمل می كنند. این دستور العمل ها به خانواده شما کمک می کنند احساس قوی تر و سطح انرژی خود را حفظ کنند. بهترین غذاها که در زمان صبحانه خدمت می کنند شامل دانه های جامد مانند بلغور جو دوسر، غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ و محصولات لبنی و غذاهای چرب مواد مغذی مانند میوه ها و سایر محصولات می باشد.
01 از 10
کافی شاپ سریع کیک قهوه سریع لیندا لارسن من عاشق این coffeecake هستم آن را واقعا به نام خود زندگی می کند! آن را سریع ساخته و خوشمزه است. دستور العمل اصلی شامل آجیل خرد شده در streusel؛ من جایگزین گوشت گاو سریع پخت و پز برای آجیل شدم و از آن زمان تا کنون ساخته ام. این مرطوب، کمی شیرین است، حاوی غنی و کدر.
02 از 10
تخم ها را در پیش رو قرار دهید تخم ها را در پیش رو قرار دهید. لیندا لارسن چیزی در مورد فقط پر کردن ظرف در اجاق وجود دارد و منتظر چند دقیقه برای خوردن صبحانه خنک و پر از آن بسیار جذاب است. برای من، نیازی به نگاه کردن به تخم مرغ خام در صبح، یک عظمت بزرگ است. و این دستور العمل شگفت انگیز است؛ خامه ای و غنی.
در اینجا یک راه فوق العاده برای خوردن صبحانه در راه است. این خمیر قهوه ای و طعم دهنده با پرتقال تند و نارنجی پر زرق و برق دار است!
04 از 10
کلوچه زردآلو لی مارونی کلوچه زردآلو فقط در مورد غذای صبحانه کامل است. این دستور غذا باعث می شود که شیرینی های بزرگ و پخته فقط با میوه ها خراب می شوند. یام
05 از 10
پنیر پیتزا Frittata پنیر پیتزا Frittata. لیندا لارسن Frittatas به راحتی omelets محکم هستند که ساده تر می شود. شما می توانید هر چیزی که شما می خواهید به frittatas خود را اضافه کنید: گوشت خرد شده پخته شده، سبزیجات تازه، پنیر مورد علاقه خود را. و رگ های خنک کننده؛ آنها در مایکروویو به زیبایی حرارت می دهند تا حدود 15-20 ثانیه در هر خدمت.
این دستور العمل نان سریع عالی مناسب برای گرفتن یک نیش به عنوان شما در حال اجرا از درب است. دستور العمل کمی غیر معمول است زیرا مایع بسیار کم است که باعث می شود نان مناقصه و مرطوب باشد.
چه کسی می گوید شما نمی توانید ساندویچ برای صبحانه داشته باشید؟ اگر پیتزا سرد گزینه ای است، من فکر می کنم که یک ساندویچ سرد حتی بهتر است. این ساندویچ سالم پر از پروتئین برای شروع بسیار خوبی برای روز است.