این دستور غذای کاسه سوخاری کلم - سیبزمینی لهستانی - آمریکایی یک ظرف یک ظرف است که به سرعت می آید و مناسب برای دمیدن، احزاب سوپر بول و سرگرمی های غیر رسمی است. این بهتر است دوباره گرم شود، بنابراین برای شام در شب مدرسه مناسب است. اگر فشار به شلاق برسد ، فرض می کنم شما می توانید آن را zapiekanka z kielbasa، kapusty، ziemniaków نامید ، اما این واقعا چیزی است که من در هواپیما آمد. این می تواند به همان اندازه که شما دوست دارید - سیب زمینی ها و سیب ها را از بین ببرید - یا شیرین. در هر صورت، این یک برنده است
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قاشق غذاخوری کره
- 2 پیاز بزرگ (به شدت خرد شده)
- 1 سرخ مایل به قرمز متوسط (سرخ شده)
- 2 سیب (قرمز پوست، خرد شده و قطعه قطعه 1/2 اینچ ضخیم، پوست را می توان در صورت تمایل به سمت چپ)
- 2 سیب زمینی بزرگ (گرده گلدان، پوست را می توان در صورت لزوم به سمت چپ قرار داد، به مدت 5 دقیقه آب پز می شود، آب پخت و پز را نجات دهد و به طور خرد شده خرد شده)
- 1 قاشق غذا خوری طعم (Vegeta یا Maggi)
- فلفل سیاه را خرج کنید
- 1 قاشق غذاخوری نخود فرنگی (یا طعم)
- 1 پوند دودی سوسیس لهستانی (اگر مورد نیاز، پوست را برش داده و به 6 قطعه بریزد و 3 بار به صورت مورب)
چگونه آن را بسازیم
- در یک کابین بزرگ هلندی یا کاسه ای با یک کاسه، پیاز را در کره روی حرارت متوسط تا شفاف بگذارید. سپس، بدون تکان دادن، کلم را اضافه کنید و به طور یکنواخت با گیاهان زینتی یا ماگگی ادویه کنید. سیب، سیبرال و فلفل را بدون تکان دادن اضافه کنید. بالا با سوسیس و 1 فنجان آب پخت و پز از سیب زمینی. پوشش. وقتی آب شروع به جوش می کند، حرارت را کاهش داده و 10 دقیقه بجوشانید.
- کشف و ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده با هم. جایگزین کنید و 10 دقیقه بیشتر بجوشانید. پوشش را بردارید و کلم را آزمایش کنید. اگر آب بیش از حد زیاد باشد، حرارت کمتری بخورید تا کاهش یابد. اما هنگامی که نان چاودار می شود، آب آناناس خوشمزه است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 566 |
| چربی کل | 37 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 15 گرم |
| کلسترول | 90 میلی گرم |
| سدیم | 1،255 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 44 گرم |
| فیبر رژیمی | 12 گرم |
| پروتئین | 19 گرم |