به دنبال یک دستور غذای کلاسیک کلاسیک هستید ، اما در یخچال هیچ پسته ای ندارید؟ این را امتحان کنید به این سبزیجات سبک لوئیزیانا. این دستور غذا با مقادیر مساوی از ذرت و آرد، همراه با تخم مرغ، شیر، قند کمی و ریختن بیکن ساخته شده است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق چایخوری بیکن یا سوپ سیب یا استفاده از کوتاه کردن
- 1 قاشق غذاخوری ذرت زرد
- 1 فنجان آرد
- 1 قاشق غذاخوری قند
- 4 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1 عدد تخم مرغ بزرگ
- 1 فنجان شیر
- 1/4 فنجان قهوه سبز، ذوب شده
چگونه آن را بسازیم
- اجاق برقی را به دمای 425 درجه فارنهایت برسانید. با استفاده از تخلیه بیکن، یک اسفنج از فولاد ضد زنگ 8 تا 9 اینچ یا یک تانک پلاستیکی مربعی 8 اینچ را روغن بزنید. در مخلوط کردن خمیر قرار دهید تا در گرما قرار گیرد.
- ترکیبات خشک را با ترکیب کردن یک کاسه مخلوط بزرگ ترکیب کنید.
- تخم مرغ، شیر و فنجان 1/4 فنجان را به مواد خشک اضافه کنید. ضرب و شتم با یک قاشق چوبی تا صاف، حدود 1 دقیقه.
- خمیر را به تانک گرم بریزید. پخت 25 تا 30 دقیقه، تا زمانی که قهوه ای طلایی در بالای آن قرار دارد. دانه ذرت را به قاشقها بسپارید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 267 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 124 میلی گرم |
| سدیم | 502 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 26 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 8 گرم |