به دنبال یک دستور غذای کلاسیک کلاسیک هستید ، اما در یخچال هیچ پسته ای ندارید؟ این را امتحان کنید به این سبزیجات سبک لوئیزیانا. این دستور غذا با مقادیر مساوی از ذرت و آرد، همراه با تخم مرغ، شیر، قند کمی و ریختن بیکن ساخته شده است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق چایخوری بیکن یا سوپ سیب یا استفاده از کوتاه کردن
- 1 قاشق غذاخوری ذرت زرد
- 1 فنجان آرد
- 1 قاشق غذاخوری قند
- 4 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1 عدد تخم مرغ بزرگ
- 1 فنجان شیر
- 1/4 فنجان قهوه سبز، ذوب شده
چگونه آن را بسازیم
- اجاق برقی را به دمای 425 درجه فارنهایت برسانید. با استفاده از تخلیه بیکن، یک اسفنج از فولاد ضد زنگ 8 تا 9 اینچ یا یک تانک پلاستیکی مربعی 8 اینچ را روغن بزنید. در مخلوط کردن خمیر قرار دهید تا در گرما قرار گیرد.
- ترکیبات خشک را با ترکیب کردن یک کاسه مخلوط بزرگ ترکیب کنید.
- تخم مرغ، شیر و فنجان 1/4 فنجان را به مواد خشک اضافه کنید. ضرب و شتم با یک قاشق چوبی تا صاف، حدود 1 دقیقه.
- خمیر را به تانک گرم بریزید. پخت 25 تا 30 دقیقه، تا زمانی که قهوه ای طلایی در بالای آن قرار دارد. دانه ذرت را به قاشقها بسپارید.
دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
---|---|
کالری | 267 |
چربی کل | 15 گرم |
چربی های اشباع شده | 5 گرم |
چربی غیر اشباع | 6 گرم |
کلسترول | 124 میلی گرم |
سدیم | 502 میلی گرم |
کربوهیدرات ها | 26 گرم |
فیبر رژیمی | 2 گرم |
پروتئین | 8 گرم |