این دستور غذای کیک گلدان گیاهی از Seitan به جای گوشت استفاده می کند برای گوشت کلاسیک و قهوه "و گوشت قرمز دستور غذا سیب زمینی. Seitan از پروتئین گندم مشتق شده است و به طور معمول برای گوشت در بسیاری از دستور العمل ها ایستاده است؛ اگر در واقع، بعضی از گیاهخواران شناخته شده هستند، زیرا اگر بافت خیلی شبیه گوشت واقعی است!
هویج، کرفس، پیاز و سیر باعث تقویت عطر و طعم این خورش می شود. احساس رایگان برای اضافه کردن برخی از گیاهان تازه یا خشک شده مورد علاقه خود را برای یک ضربه اضافی.
این نعناع غنی و خشن را با یک قطعه نان تیز نوشیدنی در شب سرد زمستانی سرو کنید.
دستور العمل گیاهخواری Seitan را ببینید .
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند سیتان، خرد شده
- 1 پیاز، کباب شده
- 5 فنجان سوپ سبزیجات
- 2 قاشق غذاخوری سس سویا
- 3 گل میخک سیر، منگنه شده
- 2 گوجه فرنگی، کباب شده
- 3 هویج، کباب شده
- 3 سیب زمینی، خرد شده
- 2 ساقه کرفس، کباب شده
- 1 قاشق چایخوری. نمک
- 3/4 قاشق چایخوری فلفل
- 4 قاشق غذاخوری ذرت ترشی مخلوط با 4 قاشق غذاخوری. آب تا صاف
چگونه آن را بسازیم
- اگر می خواهید، ابتدا سیتان را در کمی روغن زیتون تجدید کنید. اگر شما برای مدت زمان فشرده شده اید، نیازی به آن نیست، اما اگر بخواهید، کمی عطر و بوی اضافی را به آن اضافه کنید.
- همه مواد تشکیل دهنده را در یک گلدان کوهی و یا اجاق آهنی قرار دهید. برای مدت 6 تا 8 ساعت در دمای پایین کوک کنید.
همچنین ببینید:
seitan چیست؟
چگونه Seitan را بساز
آسان تر غذاهای گیاهی Crock Pot Recipes:
گیلاس Crock Pot Chili
سیب زمینی سرخ شده Cheesey
لوبیای پخته شده گیاهی
سوپ نخود تقسیم شده
سوپ Minestrone سبزیجات
سیب زمینی شیرین سیب زمینی سرخ شده
یک برنج پت و Veggie Pilaf
لوبیای تازه شده مکزیکی
بسیار گیاهی Crock Pot Chili
کباب توفو
جو چای گیاهخواری
برنج curried و عدس
سیب زمینی سوپ عدس
وگان توفو و اسپانیول لازانیا
برنج اسپانیایی آسان
کلوچه پودینگ برنج پیتزا
سریع کیک پت سیب Cobbler
دستور العمل های گیاهی بیشتر
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 384 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 1،385 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 80 گرم |
| فیبر رژیمی | 9 گرم |
| پروتئین | 16 گرم |