مارچوبه تازه، منحصر به فرد اما هنوز هم ترد، با سس صدف طعم دهنده در این سریع و آسان مارچوبه مارچوبه مارچوبه. مارچوبه با قارچ و فلفل قرمز جفت شده است - این دستور غذا حدود 4 فنجان سبزیجات مصرف می کند و برای کمی سس اضافی برای برنج استفاده می شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان جوجه و یا سهام
- 2 1/2 قاشق غذا خوری سس صدف
- 1/2 قاشق چای خوری شیرین
- فلفل سیاه به مزه
- 1 قاشق چای خوری ذرت ترشی
- 2 قاشق چای خوری آب
- 2 قاشق غذاخوری بادام زمینی یا روغن گیاهی برای سرخ کردن
- 1/1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه
- 1 قاشق چای خوری سیر ریز خرد شده
- 1/2 پوند اسپارگا، شسته، برش داده شده، قطر قطعه را به نوارهای 1/2 اینچ برش دهید
- 1/4 فنجان آب
- 1 فنجان قارچ قارچ
- 1 فلفل متوسط ضخیم، بریزید، به نوارهای نازک بریده شود
- 1 قاشق چای خوری شراب برنج چینی یا شریر خشک، یا به عنوان مورد نیاز
- 1/4 - 1/2 قاشق چای خوری روغن کنجد آسیایی (ما 1/2 قاشق چایخوری استفاده کردیم)
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه کوچک و یا اندازه گیری فنجان، با هم مخلوط جوش یا مرغ مرغ، سس صدف، شکر و فلفل سیاه. در یک کاسه کوچک جداگانه، ذرت ذرت در آب را جدا کنید.
- حرارت دادن و اضافه کردن روغن، چرخش به طوری که آن را پوشش نیمه پایین pan. وقتی روغن داغ است، سیر و زنجبیل را اضافه کنید. برای حدود 10 ثانیه تا آروماتیک مخلوط کنید.
- مارچوبه را به مدت 1 دقیقه اضافه کنید. آب، پوشش را اضافه کنید و به مدت 1 تا 2 دقیقه بخورید تا آب جذب شود.
- اسپارگاس را به سمت دوک فشار دهید. قارچ و فلفل را در وسط اضافه کنید. برای یک لحظه بخورید، کمی از شراب برنج یا کریستال خشک را روی قارچ ها بپزید، چون سرخ کنید. قارچ و فلفل را به دو طرف ووک فشار دهید.
- سس را به هم بزنید و به وسط ووک بریزید. مخلوط ذرت و مخلوط آب را اضافه کنید و آن را به سس اضافه کنید و به سرعت به ضخامت تکان دهید. هنگامی که سس غلیظ شود، سبزیجات را در سس ضخیم تر ترکیب کنید. روغن کنجد را مخلوط کن. خدمت به برنج پخته شده.
بیشتر اسپرسو سرخ کردن دستور غذاها
مرغ و مارچوبه
دستور العمل سبزیجات چینی
فایل اصلی دستور غذا چینی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 140 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 585 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 12 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |