این دستور غذای اسپارگ شگفت انگیز بسیار آسان است، شما می خواهید آن را به عنوان بخشی از رپرتوار آشپزی "سریع و آسان" خود نگه دارید. یک ظرف بزرگ سبزیجات ، این دستور العمل مارچوبه کبابی آشپزی در عرض چند دقیقه. Garlicky و کمی شیرین، این مینیاتوری ساده الهام گرفته از تایلندی، تمام عطر و طعم مارچوبه تازه را به ارمغان می آورد. کباب کردن سریع در کباب کردن در فضای باز یا کوره داخلی. این مارمالاد کبابی یک همراهی عالی برای گوشت کبابی و یا هر چیز دیگری که به نظر می رسد خدمت می کند.
نکته: در حین کباب کردن ظرف غذای ماریناد، در حین کبابی نگهداری می شود - زمانی که قاشق ها انجام می شود، آنها را در ظرف قرار داده و آنها را دراز بکشید، به طوری که آنها سس اضافی را دریافت می کنند (بر خلاف زمانی که شما گوشت را جریمه می کنید، لازم نیست نگران باشید عامل باکتری). اگر دوست دارید مستقیما از ظرف بشوید!
آنچه شما نیاز دارید
- 1 سخاوتمندانه سخاوتمندانه
- مارچوبه (به اندازه کافی برای 2 تا 4 نفر)
- 3 قاشق غذا خوری
- سس hoisin
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا
- 3 قاشق چای خوری شکر قهوه ای
- 3 تا 4 گل میخک سیر، منگنه، به مزه
- 1 قاشق غذاخوری قرمز تازه، مالت یا 1/4 قاشق چای خوری چیپس خرد شده، به طعم (اختیاری)
- 1 قاشق چایخوری آب لیمو تازه
- 1/2 قاشق غذا خوری روغن نباتی
چگونه آن را بسازیم
- از انتهای سختی مارچوبه بردارید (اسبها به طور طبیعی در مکان مناسب قرار می گیرند). برای سهام سوپ یا صرفه جویی کنید.
- برای ترشی، با سس هیزین، سس سویا، شکر قهوه ای، سیر، چیلی و آب لیمو مخلوط کنید.
- مارچوبه را در یک ظرف یا کاسه تخت بگذارید. ماریناد را بردارید. استفاده از یک قاشق یا قلم مو را برای توزیع ماریناد در طول اسب ها، یا فقط نگه داشتن اسپارگا را با دستان خود ادامه دهید تا سس به خوبی توزیع شود.
- اجازه دهید به حداقل 10 دقیقه یا حداکثر 1 ساعت در یخچال مینشیند.
- یک گریم داغ با روغن را به آرامی بریزید. مارچوبه را به صورت قهوه ای بریزید و در خارج از آن کمی خشک شود، اما در وسط ترد می شود.
- طرز تهیه آجیل یا تکه های لیمو و خدمت به همه چیز دیگری که شما اتفاق می افتد برای پخت و پز.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 68 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 431 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 11 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |