برای بسیاری، مرکز جشنهایشان غذا است! بنابراین، چگونه می توانید از شام عید پاک لذت ببرید در حالی که سعی دارید به دستور العمل های عید پاک کم کالری و کم چرب پایبند باشید؟ این ممکن است تا زمانی که شما با دستورالعمل های طعمدار و آسان برای آماده سازی مانند آنهایی که در اینجا ذکر شده، مسلح نباشید، ممکن است دشوار نیست.
شما خوشحال خواهید شد که بدانید که حتی نباید چیزی را که سنتی ترین عید پاک عید پاک خود را انتخاب کرده اید حذف کنید: عید پاک عید پاک. همانطور که در ذیل ذکر شد، فقط انتخاب انتخاب عاقلانه در هنگام انتخاب مجدد خمیر خود برای اطمینان از اینکه شما در بودجه کالری خود نخواهید بود.
دیگر مواد رنگی و طعم دهنده ای که به وعده های غذایی خود اضافه می شوند، شامل غذاهای جانبی و حتی دسر هستند.
01 از 03
اقلام غذای اصلی
منو عید پاک دیوید روث / Photolibrary / GettyImages یک آیتم محبوب که مرکز میز غذای عید پاک است، یک ژامبون است. فکر نکنید فقط به این دلیل که شما کمر خود را تماشا می کنید، هنوز نمیتوانید از همبرگر عید پاک لذت ببرید!
اما، در مورد انتخاب خود انتخاب کنید. گزینه هایی برای انتخاب یک ژامبون وجود دارد. یک ژامبون لاغر را انتخاب کنید، وزن آن را در بیش از 100 کالری و 4 گرم چربی در هر 3 اونس خدمت کنید. یا اگر ترجیح می دهید مسیر دیگری را دنبال کنید، سعی کنید یک دوره اصلی سنتی سنتی مانند:
02 از 03
آیتم های ظروف سفارشی عید پاک
مارک توماس / گتی ایماژ انتخاب ظروف سفارشی ممکن است به اندازه ای روی حیله و تزویر باشد که شما می توانید سبزیجات را با روش های مختلف آماده کنید. البته، سبزیجات به طور طبیعی کالری کم هستند.
شاید شما باید یکی دیگر از عید پاک را انتخاب کنید: تخم مرغ های شسته شده، (مگر اینکه آنها با سس مایونز بدون چربی ساخته شده باشند) و به جای آن بر سبزیجات تازه و رنگارنگ تمرکز کنند تا غذا را روشن کنند. برای فقط چند پیشنهاد زمانی که آن را به ظروف جانبی می آید، را انتخاب کنید از میان:
03 از 03
اقلام دسر عید پاک
Daria Krementova / EyeEm / Getty Images البته شما نمی توانید دسر را فراموش کنید. بسیاری از تعطیلات، از جمله عید پاک، فقط در صورتی که یک درمان شاد نباشند، کاملا یکسان نیستند. در اینجا چند چیز برای سعی کنید هنگام غذا خوردن عید پاک خود را امتحان کنید.
در حال حاضر، برای یک دسر بسیار کم کالری، از توت فرنگی بهار تازه استفاده کنید و آنها را با شیرینی کم کالری بپزید ، یا، به سادگی برای انتخاب سایر میوه های تازه استفاده کنید. اما اگر ترجیح می دهید یک دسر سنتی تر باشد، سعی کنید: