مانیکوتی مرغ

این پنج دستور غذای ساده ماکارونی ماکارونی برای مرغ مانیکوتی طعم مانند شما را صرف تمام پخت و پز روز. پنج عنصر شامل روغن، آب یا ادویه نیستند.

البته اگر بخواهید، می توانید از این دستورالعمل استفاده کنید. بعضی از سیر را به سس اضافه کنید و یا فلفل خرد شده یا چند هویج خرد شده را برای رنگ و تغذیه بیشتر بشویید. از نوع دیگری از پنیر استفاده کنید. یا از سینه های مرغ به جای ران مرغ استفاده کنید.

دستور العمل ساده و خوشمزه را با یک سالاد سبز پر از گلابی و یک ادویه عالی خانگی و یا یک سالاد سبز ساده با قارچ و آوکادو و یک ادویه سالادی پرورش دهی اداره کنید. برخی از نان گرم سیر مورد نیاز است، هر دو برای طعم و مزه و ترکیبی از نان تند تند با ظرف اصلی خامه ای. برای دسر، کوکی ها یا برخی از کوکی های شیک شکلات افسانه ای را تهیه کنید.

آنچه شما نیاز دارید

• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 1 پیاز، خرد شده
• 1 (28 اونس) سس جگر اسپاگتی
• 1 قاشق چای خوری نمک سیر
• 1 قاشق چای خوری چاشنی ایتالیایی خشک شده
• 1-1 / 2 پوند بدون ران مرغ بدون پوست
• 14 پوسته نارگیل مانیکوتی
• 1/2 فنجان آب
• 2 فنجان پنیر موتزارلا خرد شده

چگونه آن را بسازیم

کوره را به دمای 350 درجه فارنهایت برسانید. در یک کاسه بزرگ، پیاز را در روغن زیتون بخورید تا حدود 5 دقیقه منقطع شود، به طور مداوم هم زنگ زد و بنابراین پیاز بیش از حد نپوشید یا سوزانده نشود. سس اسپاگتی را اضافه کرده و به خوبی هم بزنید، سپس ظرف را از گرما خارج کنید.

در یک پانل پخت بطری 13 × 9، پور 3/4 فنجان مخلوط سس.

ریش مرغ را با نمک سیر و چاشنی ایتالیایی بپزید. مرغ را به 1 "مکعب بریزید.

در یک کاسه متوسط، مرغ را با 1/2 فنجان سس و 3/4 فنجان پنیر ترکیب کنید. با یک قاشق چوبی به آرامی مخلوط کنید.

با استفاده از برخی از مخلوط مرغ، هر رشته فرمالیته را پر کنید. این می تواند کمی مبهم باشد. اگر بخواهید می توانید از یک قاشق کوچک استفاده کنید، اما من دوست دارم از انگشتانم استفاده کنم چون ساده تر است. اطمینان حاصل کنید که دست ها را به خوبی با صابون و آب بشویید پس از دست دادن مرغ خام.

مانیکوتی پر شده را در ظرف پخت بر روی مخلوط سس قرار دهید. آب به سس اسپاگتی باقی مانده در آب جوش ریخته، شیشه را ببندید و به خوبی لرزش بگیرید. این مخلوط را بر روی پوسته های مانیکوت پر شده در ظرف پخت قرار دهید و مطمئن شوید که کاملا پاستا را تمیز کنید. با 1 تا 1/4 فنجان پنیر ماتزارلا باقی بگذارید.

ظرف پخت را با فویل تنگ کنید و در دمای 350 درجه تا 80 تا 90 دقیقه بپزید تا زمانی که با یک چنگال سوراخ شده با پاستا مقابله کنید و مرغ کاملا به دمای 165 درجه فارنهایت پخته شود.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	670
چربی کل	26 گرم
چربی های اشباع شده	8 گرم
چربی غیر اشباع	11 گرم
کلسترول	115 میلی گرم
سدیم	322 میلی گرم
کربوهیدرات ها	57 گرم
فیبر رژیمی	6 گرم
پروتئین	51 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)