این چیپس مرغ با عطر و طعم بارگذاری می شود و باعث می شود غذای زمستانی یا پخته شده با ذرت یا بیسکویت .
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری
- روغن زیتون اضافی
- 2 نیمی از شپش مرغ مرغ، کباب شده
- 12 تا 16 اونس سوسیس مرغ، مانند سوسیس مرغ سیب یا مرغ دیگر مرغ دودی یا سوسیس بوقلمون
- 1 فنجان
- پیاز خرد شده
- 4 میخک
- سیر
- 2 قوطی (حدود 16 اونس هر) لوبیا سبز شمالی، تخلیه و شستشو داده شده است
- 1 1/2 فنجان
- تاموتیلو سسالا
- 1 فنجان
- سوپ مرغ
- 1 میوه (14.5 اونس) گوجه فرنگی را با آب، فست فود، چیلی سبک یا ساده
- 1 فنجان ذرت ذرت منجمد
- 2 قاشق غذاخوری فلفل دلتاپنو یا فلفل خرد شده ریز خرد شده
- 1/1 قاشق چای خوری زیره سبز
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- فلفل دلمه کایین، اختیاری
چگونه آن را بسازیم
- در یک اسباب بازی بزرگ، روغن زیتون را گرامی کنید. پیاز، مرغ سیب زمینی و سوسیس قطعه ای را اضافه کنید. سوپ تا زمانی که پیاز ها منعطف و مرغ از طریق پخته شده است.
- لوبیا خشک شده را در ظرف 4 تا 6 کوارت آهسته قرار دهید؛ مخلوط اسفناج و تمام مواد باقی مانده را به جز سیب زمینی اضافه کنید.
- پوشش داده و به مدت 3 تا 4 ساعت در دمای بالا و یا 6 تا 8 ساعت در دمای بالا حرارت دهید.
- فقط قبل از خدمت به پستاندار بپزید.
شما همچنین ممکن است مانند:
- مرغ Chili با Hominy
- دستور العمل مرغ Crockpot
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1036 |
| چربی کل | 28 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 12 گرم |
| کلسترول | 125 میلی گرم |
| سدیم | 263 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 123 گرم |
| فیبر رژیمی | 33 گرم |
| پروتئین | 75 گرم |