مرغ سرخ شده با گوشت قرمز ترکیبی از انبه های تازه برای ایجاد یک ظرف غذای کارائیب به نظر می رسد لطفا. آسان برای آماده سازی، این یک ظرف ساده اما خوشمزه برای خدمت به خانواده و یا دوستان است. طعم های شگفت انگیز از کارائیب در ماریناد - قهوه ای قهوه ای، مرکبات، سیر، انبه تازه و گیاهان استفاده می شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 مرغ کامل (3 تا 4 پوند)، شستشو داده و با حوله های کاغذی خشک می شود
- 2 قاشق غذا خوری نمک
- 1 جام آب نارنجی
- 1/4 قند شکر قهوه ای
- 1 شلوت، پوست کنده
- 1 قاشق غذا خوری Dijon Mustard
- 1 گل میخک سیر
- 1 انبه انجیر، پوست کنده و به یک مکعب 1 اینچ بریزید
- 1/2 قاشق چای خوری آویشن خشک شده
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه، تازه تازه
- 2 قاشق سوپخوری کره، بدون نمک و نرم
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به دمای 450 درجه فارنهایت برسانید.
- مرغ مرغ را با کره و نمک جمع کن. برای تهیه روغن زیتون، مواد باقیمانده را در یک پروسسور غذا قرار دهید و آن را تا زمانی که یک قاعده کافی دارید، ریز ریز کنید.
- مرغ را درون ظرف پز قرار دهید و بر روی ماریناد قرار دهید. جای پان را در فر قرار دهید. بعد از حدود 20 دقیقه، مرغ را به سمت سینه بچرخانید و برخی از ماریناد را بالای سر بگذارید.
- بعد از 10 دقیقه دیگر، پستان باید شروع به قهوه ای شود. فر را به 350 درجه فارنهایت تبدیل کنید. دوباره سست کردن و ادامه دادن به کباب کردن تا دماسنج وارد شده به گوشت ران نیز می گوید 165 درجه فارنهایت. هر 15 دقیقه را ادامه دهید. مقدار کل پخت از زمان شروع تا پایان، نباید بیش از یک ساعت باشد، بسته به اندازه مرغ.
- مرغ را از پانل بردارید و بگذارید ظرف پنج دقیقه روی یک وعده یا حکاکی بپزد. حکاکی و لذت بردن
خوشمزه تر مرغ دستور العمل:
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1004 |
| چربی کل | 52 گرم |
| چربی های اشباع شده | 16 گرم |
| چربی غیر اشباع | 20 گرم |
| کلسترول | 300 میلی گرم |
| سدیم | 1،485 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 38 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 93 گرم |