این دستور غذای کره ای شیرین و مرغ عسل ساده و زمان گیر نیست. بنابراین، اگر شما در حال حرکت هستید یا به سادگی زمان زیادی برای صرفه جویی در پس از ترک کار، برداشتن بچه ها و غیره، این وعده غذایی است که باید امتحان کنید.
اگر شما با غذای کره ای فوق العاده آشنا هستید، ترس ندارید. چیز بزرگ در مورد مرغ این است که غذای واقعا بین المللی است. این غذا باید برای شما آشنا باشد، اما با اضافه کردن ادویه جات و سس ها که به طور سنتی در آشپزی کره ای استفاده می شود.
یکی دیگر از چیزهای بزرگ در مورد این دستور این است که آن را می توان در یک ظرف در stovetop انجام می شود. همچنین بر روی کوره، سرکه یا پروتئین در یک سالن غذا عالی است. بنابراین، اگر شما در حال تلاش برای خوردن غذاهای سالم تر هستید، خوردن این مرغ، به جای مرغ از انواع سنتی، سرخ شده و چرب آمریکایی، به طور کامل تلاش های شما را نابود نخواهد کرد.
اگر این غذا را برای یک خانواده چهار نفر تهیه کنید، این دستور (مگر اینکه شما آن را دو برابر یا سه برابر کنید) برای یک شب کافی است. اگر شما آن را فقط برای خودتان یا برای خودتان و فرد دیگری انجام می دهید، باید به اندازه کافی نگه دارید. از مرغ به عنوان پروتئین در یک سالاد استفاده کنید و به مدت یک هفته کار خود را به اندازه کافی انجام دهید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 پوند سینه مرغ، بسیار نازک زده شده یا به قطعات تقسیم شده است
- 3 میخک سیر خرد شده
- 1 فنجان لعاب سس و عسل
چگونه آن را بسازیم
- حداقل برای 20 دقیقه، مرغ را با مخلوط سس و عسل و سیر مخلوط کنید. برای تهیه مخلوط، سس سویا، شکر، عسل و روغن زیتون نیاز دارید.
- بعد از marinating، مرغ و ماریناد را داخل ظرف قرار دهید. آن را بپوشان و بجوشانید.
- مرغ را تا آخر انجام دهید. حتما گوشت را حداقل یک بار بچرخانید. این مرحله باید حدود 20 دقیقه طول بکشد، اما از آنجا که زمان آشپزی بسته به روش پخت و پز و برش گوشت متفاوت است، دمای مرغ را بررسی کنید تا اطمینان حاصل شود که داخل آن به 165 F رسیده باشد.