طعم های شیرین و ترش را با مرغ منحصر به فرد زیبا جفت کنید. این سه عنصر ساده Crockpot دستور العمل شیرین و ترش مرغ پر از عطر و طعم و تغذیه است. و این بسیار آسان است!
اگر ترجیح می دهید می توانید در این دستور غذا از سینه های مرغی بدون پوست استفاده کنید. در این حالت، زمان پخت سریعتر خواهد بود، حدود 5 تا 6 ساعت در کل. اطمینان حاصل کنید که همیشه مرغ را به دمای 165 درجه فارنهایت بسوی دماسنج گوشتی برای دلایل ایمنی غذا اندازه گیری کنید. قبل از اینکه از آن استفاده کنید سس شیرین و ترش را مزه کنید.
این دستور غذا را بریزید یا بریزید. یک سالاد سبز را با خیار و گوجه فرنگی انگور بریزید و با یک کرم پودر کره ای تهیه کنید. برای دسر، همه چیز که شما نیاز دارید، برخی از بستنی در خدمت سس خردل و یا برخی از کوکی های خانگی است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند بدون ران مرغ بدون پوست
- 1 (18 اونس) بطری شیرین و ترش سس
- 1/3 فنجان سوپ مرغ
- 1 (16 اونس) بسته یخ زده بروکلی و هویج، یخ زده و تخلیه شده است
- 1 قاشق چایخوری برگ آويشن خشک شده
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
چگونه آن را بسازیم
رول مرغ را به 1-1 / 2 قطعه بریزید. مرغ کوبیده را با سس شیرین و ترش مخلوط کنید و در ظرف 1 3-1 / 2 تا 4 کیلوگرم آهنی بگذارید.
کباب پز را بپوشانید و برای مدت 6 تا 8 ساعت یا در دمای کم پخت و یا تا زمانی که مرغ نپخته و دیگر صورتی نباشید و با دماسنج گوشتی به دمای 165 درجه فارنهایت پخته شود.
بیست دقیقه قبل از خدمت، سبزیجات، آویشن و فلفل را هم بزنید. پودر آهسته را بپوشانید، حرارت را به دمای بالا ببرید و برای 20 تا 30 دقیقه غذا بخورید یا تا زمانی که سبزیجات تردید نداشته باشند.
خدمت به برنج داغ پخته شده، سیب زمینی پخت و پز یا پلتون.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 526 |
| چربی کل | 21 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 127 میلی گرم |
| سدیم | 1،060 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 40 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 43 گرم |