این دستور العمل بسیار شبیه جوجه های ریشه دار لیمو گیاهی است که شما در فروشگاه های مواد غذایی و رستوران های سریع گاه یافت می کنید. مزیت این است که با پخت و پز آن خودتان آن را گرم و تازه از کوره، نه خارج از جعبه.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 کل فریزر مرغ
- 2 فنجان (240 میلی لیتر) جوجه مرغ
- آب میوه و گیاه 1 لیمو
- 2 قاشق چای خوری (10 میلی لیتر) برگ ریحان خشک
- 2 قاشق چای خوری (10 میلی لیتر) برگ آویشن خشک
- 1 قاشق چای خوری (5 میلی لیتر) فلفل سیاه
چگونه آن را بسازیم
1. سوپ، آب لیمو و نعناع و ادویه ها را در یک کاسه ترکیب کنید. کنار گذاشتن تمیز کردن و آماده کردن مرغ برای چرخ گوشت. مرغ را با مخلوط مخلوط کنید و روی انگور بریزید تا بر روی گرمایش پیش گرم شود. حدود 35 تا 40 دقیقه در دمای حدود 400 درجه فارنهایت (205 درجه سانتیگراد) کباب کنید، که اغلب با مخلوط کردن است.
2. هنگامی که انجام می شود (به درجه حرارت داخلی 165 درجه فارنهایت می رسد، از کوره خارج شود و به فویل بسته شود.
بگذارید تا حدود 10 تا 15 دقیقه بنشینیم، سپس حک می کنیم و خدمت می کنیم.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 316 |
| چربی کل | 18 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 105 میلی گرم |
| سدیم | 459 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 3 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 35 گرم |