این پاتو یا کدو تنبل زردآلو با پنیر و گیاهان Parmesan طعم دارند. مقدار کمی سس مایونز نیز به خمیر می رسد. خمیر یک ضربه محکم و ناگهانی برای آماده سازی است، و آنها مانند پنکیک پخته شده است. این پنکیک با کدو سبز خامه ای، سالسا یا یک توت فرنگی مانند هوموس را خدمت کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 فنجان کدو سبز رنده شده
- 2 قاشق غذاخوری پیاز یا سیب زمینی سرخ شده
- پنیر پارمزان را 1/4 فنجان تر است، تازه بهترین است
- 1/4 فنجان آرد همه منظوره
- 2 تخم مرغ بزرگ
- 2 قاشق غذاخوری سس مایونز
- 1/4 قاشق چایخوری پونه
- نمک و فلفل برای چشیدن
- 1 قاشق غذاخوری کره
چگونه آن را بسازیم
- رطوبت بیش از حد از کدو سبز رنده شده بین حوله های کاغذی. ترکیب همه چیز را، اما کره را به خمیر؛ مخلوط کردن را به طور کامل ترکیب کنید.
- کره ذوب را بیش از حد حرارت متوسط در یک کاسه بزرگ یا پیت سوت .
- وقتی کره داغ و فوم است، قاشق خوری (حدود 2 قاشق غذاخوری قاشق غذا خوری در هر لیتر) را به اسفناج اضافه کنید. به آرامی با یک جارو برقی بمالید.
- پختن بیش از حد حرارت متوسط تا زمانی که به راحتی در هر دو طرف قهوه ای شود. سس گوجه فرنگی و پنیر رنده شده را با دلفریب یا نوشیدنی تهیه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 296 |
| چربی کل | 19 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 241 میلی گرم |
| سدیم | 659 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 19 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |