مرغ، بادام زمینی و آبزیان در یک دستور العمل سرخ شده با مرغ که به خوبی با گوشت گاو نیز کار می کند، در یک سس طعم دهنده پخته شده است. اگر به دنبال عطر و طعم کمتری هستید، احساس می کنید روغن چیلی را برای روغن کنجد جایگزین کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3/4 فنجان آجیل unsalted
- 2 قاشق غذاخوری روغن بادام زمینی برای سرخ کردن، به عنوان مورد نیاز
- 1.5 پوند سینه مرغ، به قطعات 1 تا 2 اینچ برش داده شود
- قارچها 1 پوند (شیتاکی، دکمه یا انتخاب شما)، ساقه برداشته، به قطعات بزرگ بریده شده است
- 1 فنجان هویج (به نوارهای 2 تا 3 اینچ برش خورده)
- 1 می تواند آبزیان آب آشامیدنی کامل باشد
- سس مایونز
- 1 قاشق چای خوری
- روغن چیلی (شما می توانید روغن کنجد را جایگزین کنید)
- 2 میخک سیر، منگنز
- 1 قاشق غذاخوری زنجبیل
- 3 پیاز بهار، شسته شده، قطعات سفید بسیار نازک (بخش های سبز رزرو)
- 3 قاشق غذاخوری سس سویا
- 3/4 فنجان آب
- دیگر:
- 1 قاشق غذاخوری ذرت با 2 قاشق غذا خوری آب مخلوط کنید
- 4 فنجان برنج سفید پخته (دستورالعمل طبخ در هر بسته)
چگونه آن را بسازیم
نحوه تهیه سوسیس سرخ کرده
- ترکیب 6 عنصر در یک کاسه. کنار گذاشتن
نحوه آماده سازی مرغ سرخ شده
- در وک خشکی بیش از حد متوسط، قهوه را اضافه کنید. نان تست را در حدود 1 دقیقه نگه دارید، به طور مداوم تا زمانی که کمی تند تند می کنید (سوختگی نکنید). حذف کازئوش.
- حرارت 2 قاشق غذا خوری روغن بادام زمینی در ووک. مرغ را اضافه کنید هم بزنید تا کمی آبیاری کنید، بدون صورتی (حدود 5 تا 6 دقیقه). مرغ را بردارید و بر روی یک صفحه قرار دهید.
- قارچ ها، هویج و سس آب را در حدود 3 دقیقه بگذارید. مرغ پخته شده، بادام زمینی و سس خرد شده را اضافه کنید. خوب به هم بزنید. ووک را بپوشانید و مواد تشکیل دهنده را برای مدت 3 دقیقه آماده کنید.
- مخلوط ذرت و مخلوط را اضافه کنید، تا جوشش کنید تا ضخیم شود. از گرما خارج شوید با برنج سفید سرو کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 926 |
| چربی کل | 27 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 12 گرم |
| کلسترول | 95 میلی گرم |
| سدیم | 804 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 125 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 45 گرم |