غذای مرغ ساده و خوشمزه برنج یا تقسیم بیسکویت ها را برای یک وعده غذایی خانواده شاد کنید. همراه با یک سالاد بریده شده یا گوجه فرنگی تازه و خیار تازه بریزید.
نوشیدنی ها یا پوسته های خمیر پف شده پایه خوبی برای این مرغ نیز هست.
همچنین مشاهده کنید
مرغ کلاسیک à la king recipe
آنچه شما نیاز دارید
- سینه های مرغ بدون چربی 1 پوند
- 2 قاشق غذاخوری کره (تقسیم شده)
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون فوق العاده عالی
- 1 پیاز متوسط (خرد شده)
- 6 اونس قارچ، قطعه قطعه شده
- 2 قاشق غذاخوری خرد شده جعفری تازه
- 2 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره
- 1 1/2 فنجان سوپ مرغ
- 1/2 فنجان کرم سنگین
- 1 قاشق چایخوری (پخته شده)
- نمک کوشر و فلفل، به مزه
چگونه آن را بسازیم
- مرغ را درون مکعب های کوچک بریزید.
- در یک کاسه بزرگ بر روی حرارت متوسط، 1 قاشق غذاخوری کره را با روغن زیتون ذوب کنید. مرغ و پیاز را اضافه کنید و برای مدت 3 دقیقه با هم بزنید.
- قارچ های بریده شده و جعفری را اضافه کنید و حدود 5 دقیقه آن را بپوشانید و یا تا زمانی که قارچ طلایی قهوه ای است و پیاز نرم شده است.
- با یک قاشق چاک دار، مخلوط مرغ را به یک کاسه منتقل کنید. کنار گذاشتن
- در همان اسفناج، قاشق باقیمانده باقی مانده از کره را در دمای متوسط ذوب کنید. اضافه کردن آرد و هم بزنید تا خوب مخلوط شود. سوپ مرغ را اضافه کنید و با هم زدن، تا زمانی که ضخیم شود، طبخ کنید. کرم سنگین را اضافه کنید و مخلوط مرغ را به داخل ظرف اضافه کنید. لپه های پخته شده را اضافه کنید و نمک و فلفل را اضافه کنید تا مزه کنید.
- پخت و پز را ادامه دهید، اغلب با هم زدن به مدت 5 دقیقه.
- تقسیم بیسکویت و یا برنج پخته داغ.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 450 |
| چربی کل | 28 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 112 میلی گرم |
| سدیم | 609 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 19 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 30 گرم |