این فلفل مرغ با سینه های مرغ بدون چربی، انواع گیاهان و سایر مواد تشکیل شده است. یک غذای خوشمزه یک ظرف برای هر وعده غذای روزانه و یک دستور العمل آسان برای غذای راحت خوشمزه برای خانه خود و یا به کسی دیگر.
نوشابه را با بیکن پخته شده یا پنیر خرد شده بالا بریزید.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 فنجان نعناع مرغ
- نمک کاسر و فلفل سیاه تازه تازه
- 1/4 فنجان کره
- 1 می تواند (10.5 اونس)
- کرم مرطوب سوپ مرغ
- 6 تا 8 اونس قارچ تازه، قطعه قطعه شده
- 3/4 فنجان سفید شراب سفید
- 2 قاشق غذاخوری فلفل سبز خرد شده
- 1/4 قاشق چای خوری برگ آویشن، خرد شده
- 1 قاشق چای خوری چیپس جعفری
- 1/4 قاشق چای خوری ترخون یا رزماری، فرو ریخت
- 1/4 قاشق چای خوری چیپس خرد شده یا 1 قاشق چای خوری تازه تازه
چگونه آن را بسازیم
- مرغ را به آرامی با نمک و فلفل بپزید.
- مرغ قهوه ای به آرامی در کره در یک کاسه بزرگ.
- مرغ قهوه ای را در یک ظرف پخت قرار دهید.
- برای رها کردن در کیوی، سوپ را اضافه کنید. مخلوط کنید. شراب سفید سفید را به آرامی اضافه کنید، تا زمانی که صاف کنید، آن را تکان دهید. مواد تشکیل دهنده باقی مانده را اضافه کنید و به جوش برسید.
- سس را روی مرغ قرار دهید و ظرف را با فویل بپوشانید.
- پخت در 350 درجه به مدت 25 دقیقه. فویل را بردارید و بگذارید 35 دقیقه بپزد یا تا زمانی که مناقصه باشد.
- سرو با برنج یا سوپ رشته فرنگی.
خدمت 6
دستور العمل مربوط به مرغ
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1460 |
| چربی کل | 96 گرم |
| چربی های اشباع شده | 36 گرم |
| چربی غیر اشباع | 35 گرم |
| کلسترول | 495 میلی گرم |
| سدیم | 534 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 4 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 134 گرم |