این لازانیا از مرغ منحصر به فرد با لایه هایی از لادن لازانیا، تاموتیو سبز سبز سبز و سالسا گوجه فرنگی، سیب زمینی، پنیر مکزیکی، اسفناج، گوجه فرنگی شده و مرغ پخته شده ساخته شده است.
طعم های Tex-Mex باعث می شود که این لازانیا خوشمزه یک وعده غذایی فوق العاده باشد که خانواده شما دوباره خواهش می کند.
برای کاهش زمان آمادگی، روزی یک مرغ را طبخ کنید و یا یک مرغ سرخ کرده یا مرغ کاملا شسته شده را خریداری کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 9 رشته فرنگی لازانیا (پخته شده، آلو خشک، تخلیه شده)
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
- سینه های مرغ بدون چربی 1 پوند
- نمک و فلفل برای چشیدن
- پودر چیلی به مزه
- 3 قاشق غذاخوری کره
- 3 قاشق غذاخوری آرد
- 1 1/2 فنجان شیر
- 1 فنجان Tomatillo Salsa Verde
- 6 تا 8 پیاز سبز (نازک برش خورده)
- 2 قاشق غذاخوری انگور تازه (خرد شده)
- 2 فنجان مخلوط پنیر مکزیک
- 1 فنجان سس سانتا (تقسیم شده)
- 10 تا 12 اونس اسفناج یخ زده (خرد شده و خشک شده)
- 2 گوجه فرنگی بزرگ (کباب شده)
چگونه آن را بسازیم
- در یک اسباب بازی بزرگ، روغن زیتون را حرارت دهید. هر پودر مرغ را به هر کتلت یا نوار کمتر نازک بریزید. با پودر نمک، فلفل و چیپس بپزید و سپس مرغ را در روغن داغ بخورید و آن را تا حدود 8 تا 10 دقیقه به مدت طولانی پخته کنید. مرغ را خرد کرده و کنار بگذارید.
- در یک کاسه متوسط، کره ی گرم را روی حرارت متوسط کم کنید. آرد اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه با هم بزنید. شیر و تاموتیلو سسال را اضافه کنید و آن را با هم زدن، تا زمانی که ضخیم شود. پیاز سبز، سیب زمینی و پنیر را با هم مخلوط کنید. طعم و اضافه کردن نمک و فلفل، به عنوان مورد نیاز.
- بخاری گرم به 350 درجه فارنهایت
- تقریبا نیمی از سالسا خرد شده را در پانل پخت 9 تا 13 با 2 اینچ پخش کنید. تخم مرغ لازانیا را در کنار لایه ی سالسا بگذارید. رشته فرنگی لازانیا را با نیمی از اسفناج، نیمی از مرغ پخته شده و نیمی از گوجه فرنگی می خورید.
- با حدود 1 فنجان مخلوط سس پنیر اسپرد کنید.
- تکرار با 3 رشته فرنگی دیگر، اسفناج باقی مانده، مرغ باقی مانده و گوجه فرنگی باقی مانده.
- 1 فنجان مخلوط سس پنیر را گسترش دهید.
- بالا با رشته فرنگی باقی مانده و سپس با سس سویا باقی مانده و مخلوط سس پنیر باقی مانده گسترش یافته است.
- پوشش با فویل و پخت 30 دقیقه. فویل را بردارید و 10 تا 15 دقیقه دیگر پخت کنید.
* برای نیمی از پودر مرغ به دو کتلت بریزید، دست بالای بالای نیم پستان مرغ قرار دهید و به صورت افقی از انتهای ضخیم تا انتهای نازک بچرخانید.
نظرات خواننده
"من این بار چند بار ساخته ام و هر کس آن را دوست دارد! من مرغ را در گلدان کوچکم در حالی که در محل کار می گذارم، آماده می کنم تا وقتی که به خانه می رسم آماده ام آماده باشم، پس از یک روز کار آسان تر می شود." ژول
"این کمی درگیر بود اما خیلی دشوار نبود. من جایگزین لازانیا بدون گلوتن برای ماکارونی شدم. شوهرش آن را دوست داشت و اکنون در پوشه مورد علاقه است." ZG
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
لازانیای مرغ با سس سفید و قرمز
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 878 |
| چربی کل | 41 گرم |
| چربی های اشباع شده | 17 گرم |
| چربی غیر اشباع | 15 گرم |
| کلسترول | 126 میلی گرم |
| سدیم | 1،421 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 83 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 45 گرم |