این دستورالعمل برای مرغ گرسنگی، مجددا با مجوز از کتاب آشپزی چینی مادام وانگ منتشر شده است، یک ضربه مطمئنی است که با طعم و پروتئین انفجار دارد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 2 1/2 - مرغ 3 پا
- 2 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق چای خوری
- آب زنجبیل
- 4 قاشق غذاخوری روغن
- 1 Scallion (پیاز سبز، پیاز بهاره)، خوب خرد شده است
- 4 اونس گوشت خوک
- 1 قاشق غذاخوری چریری
- 1 قاشق غذا خوری
- سس نان سویا
- 1 قاشق چای خوری شکر
- 2 اونس، کلم یوننان، ژولین را حفظ کرد
چگونه آن را بسازیم
- مرغ را با نمک تمیز کنید. آب گوجه فرنگی را درون مرغ قرار دهید. کنار گذاشتن
- حرارت 2 قاشق غذاخوری روغن در ووک. پیاز سرخ شده. گوشت خوک را اضافه کنید مخلوط کردن با حرارت بالا سس شیره، سس سویا و شکر را اضافه کنید. به کاسه بریزید
- حرارت 2 قاشق غذاخوری روغن بیشتر در ووک . کلم برو سرخ شده. پور در مخلوط گوشت. سرخ کردن 1 دقیقه. (اگر قصد دارید قند بیشتری اضافه کنید).
- مخلوط گوشت مواد به مرغ. قرار دادن در فویل و قرار دادن در پان
- کوره را به 350 درجه پیش گرم کنید. پخت مرغ 1 ساعت. سپس حرارت را به 400 F تبدیل کنید و 15 دقیقه بیشتر بپزید.
- حذف فویل چاشنی را از مرغ به پالت بردارید. مرغ را به اندازه قطعات نیشی بچینید. ترتیب بالای چاشنی خدمت گرم
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 870 |
| چربی کل | 49 گرم |
| چربی های اشباع شده | 14 گرم |
| چربی غیر اشباع | 20 گرم |
| کلسترول | 309 میلی گرم |
| سدیم | 1،685 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 2 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 98 گرم |