این یک کاسه خوری ژامبون با رشته فرنگی، کلم بروکلی و پنیر چدار، دستور غذای کاسه بزرگ و یا یک وعده غذایی خانواده در یک گلدان است.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 اونس نودل متوسط
- 1 بسته (10 اونس) منجمد بروکلی منجمد
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 2 قاشق غذاخوری آرد
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چایخوری قهوه خردل را تهیه کنید
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 2 فنجان شیر
- 1 فنجان پنیر خرد شده شیدر رنده شده
- 2 فنجان پخته شده ژامبون
- 1/3 فنجان بادام زمینی تلخ
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت
- رشته فرنگی کوک را در مسیر بسته بندی قرار دهید؛ زه کشی. کوکاکولا را فقط تا زمانی که منعکس کنید.
- در یک ظرف کوچک روی حرارت کم، ذوب شدن کره. آرد، نمک، آماده خردل و فلفل را اضافه کنید. مخلوط کنید تا صاف و شکننده باشد. به تدریج شیر را اضافه کنید، تا زمانی که ضخیم شود، تکان دهید. گرما را از بین ببرید و تا زمانی که ذوب شوید، پنیر را هم بزنید.
- ساقه بروکلی تاس؛ برگ گل ها را دست نخورده نگذارید در یک ظرف 8 عدد مربعی پخت، رشته فرنگی، ساقه بروکلی، و ژامبون را ترتیب دهید. پور سس پنیر بیش از. گلهای بیش از حد را تنظیم کنید، کمی کم فشار دهید. بادام با آب پاشید
- پودر کیک پنیری را در مدت 15 دقیقه پخته کنید، یا تا زمانی که گرم و شکننده باشد.
* برای ترك كردن آجیل ، در يك ورقه ورقه ورقه ورقه یك ورقه یك لیوان قرار دهید. نان تست را در یک اجاق 350 درجه فارنهایت، گاهی اوقات تکان دهید، تا 10 تا 15 دقیقه. یا، نان تست را در یک اسطوخودوس برهنه بر روی گرمای متوسط، تکان دهید، تا طلایی قهوه ای و معطر.
دستور العمل های بیشتر
Quick Ham Casserole
پنیر و پنیر کاسه یخ دستور العمل
پونه پخته با هم و نخود فرنگی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 673 |
| چربی کل | 42 گرم |
| چربی های اشباع شده | 19 گرم |
| چربی غیر اشباع | 15 گرم |
| کلسترول | 92 میلی گرم |
| سدیم | 1،219 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 49 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 28 گرم |