یک وعده ی یک وعده ی طعم دهنده را با یک سالاد و بیسکویت نوشیدنی برای یک وعده غذایی روزانه خدمت کنید.
دستور العمل های مرتبط: پنان پخته با نخود و نخود فرنگی
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس پاستا مینی پنانا یا ماکارونی آرنج
- 12 تا 16 اونس سوسیس دودی آنویل، نازک برش خورده
- 1/2 فنجان پیاز خرد شده
- فلفل قرمز یا سبز نعناع 1/2 فنجان
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 2 قاشق غذاخوری آرد
- 1 1/2 فنجان شیر
- 2 فنجان پنیر چدار
- 1 قاشق چای خوری
- چاشنی کریول
- نمک و فلفل برای چشیدن
- 1/2 تا 1 فنجان جامد نان خوب با 2 تا 3 قاشق چای خوری کره ذوب شده
چگونه آن را بسازیم
- پخت کاکائو در جهت بسته بندی؛ تخلیه، شستشو و کنار گذاشتن.
- در یک کاسه بزرگ یا کیک، سوسیس آنویل را با پیاز و فلفل قرمز بخورید تا پیاز ها شفاف باشند. مخلوط سوسیس را به یک صفحه بریزید و کنار بگذارید.
- کوره ی گرم به 350 درجه فارنهایت را به آرامی بخورید. یک کاسه ی دو قوطی یا اسپری با اسپری پخت نانسیتی را روغن بزنید.
- ذوب شدن 2 قاشق غذاخوری کره در یک سوپ خوری در دمای متوسط؛ مخلوط کردن با آرد را هم بزنید به تدریج چاشنی شیر و کریول را اضافه کنید. کوک، به طور مداوم تکان دهید، تا زمانی که ضخیم شود. پنیر را اضافه کنید و تا زمانی که ذوب شوید، هم بزنید. طعم و اضافه کردن نمک و فلفل، به عنوان مورد نیاز. مخلوط ماست و سوسیس خشک را مخلوط کنید. قاشق را به فلفل آماده کنید. سیب زمینی نان را در بالای نعلبکی بپزید.
- پخت برای 30 دقیقه، یا تا زمانی که آب پرتقال قهوه ای است و تخم مرغ شفاف است.
خدمت 5 تا 6 است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 817 |
| چربی کل | 49 گرم |
| چربی های اشباع شده | 24 گرم |
| چربی غیر اشباع | 16 گرم |
| کلسترول | 131 میلی گرم |
| سدیم | 1،349 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 57 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |