یک دستور غذای کاسه یخچال کوچک با استفاده از استیک گوشت خوک، برش به نوار و با پیاز، قارچ، سس گوجه فرنگی و فلفل سبز.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1/2 کیلوگرم گوشت خوک، برش به نوار
- 2 قاشق غذاخوری روغن سبزیجات
- 1 فنجان پیاز خرد شده
- 1 فلفل زرد کوچک سبز، خرد شده
- 1 (4 اونس) می تواند از قارچ خشک شود
- 8 اونس سس گوجه فرنگی می تواند
- 3 قاشق غذاخوری شکر قهوهای
- 1 1/2 قاشق غذاخوری سرکه
- 1/1 قاشق چایخوری. نمک
- 2 قاشق غذاخوری
- سس ووسترشر
چگونه آن را بسازیم
- گوشت خوک بره در روغن کرچک. در صورت لزوم، روی حوله های کاغذی تخلیه شود.
- نوار گوشت گوسفند و مواد باقیمانده را در اجاق آهنی بگذارید. برای مدت 3 تا 4 ساعت در دمای بالا 6 تا 8 ساعت در دمای بالا حرارت دهید و آن را بشویید.
- خدمت به رشته فرنگی یا برنج.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 379 |
| چربی کل | 22 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 108 میلی گرم |
| سدیم | 798 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 31 گرم |