این ظرف هویج آسان است برای آماده سازی و طبخ با اضافه کردن پیاز، گیاهان، و یک splash آب پرتقال تازه. گیاهان تازه با آب پرتقال رنگ و طعم به هویج اضافه می کنند. یک نفر نوشت که او با موفقیت جایگزین آب پرتقال با مارمالاد نارنجی شد.
هویج یک ظرف غذای خوب برای شام یکشنبه یا یک غذای تعطیلات ویژه را می دهد.
پنیر پارمسان تفت داده شده یا رنده شده را به هویج درست قبل از خدمت دادن اضافه کنید. راهنمایی ها و تغییرات برای بعضی دیگر طعم ها و افزودنی های مکمل را ببینید.
همچنین مشاهده کنید
هویج یخ زده قهوه آسان
هویج پخته شده با سس پنیر Cheddar
آنچه شما نیاز دارید
- 2 هلو پوند
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/2 فنجان پیاز یا شیرینی خرد شده
- نمک کوشر و فلفل سیاه تازه تازه، به طعم و مزه
- 1 قاشق غذاخوری خرد شده برگهای تایلندی تازه
- 1 قاشق غذاخوری خرد شده برگ تازه رزماری
- 1 نارنجی بزرگ، به 8 قاشق بریزید
چگونه آن را بسازیم
- هویج را بشویید، پوست کنده و تمیز کنید و سپس آنها را نصف نصف سوراخ کنید. اگر هویج به اندازه کافی بزرگ باشند، نصف هورهای را نصف کنید.
- روغن زیتون را در یک کاسه بزرگ با ظرفیت 12 اینچ حرارت دهید. هویج را در تابه در یک لایه قرار دهید. با پیاز خرد شده، نمک کوشر و فلفل تازه تازه پودر شوید.
- کاهش گرما به حد متوسط پوشش داده و 15 دقیقه طبخ کنید. هویج را روشن کنید و حدود 15 دقیقه طول بکشد و یا تا زمانی که چنگال نزنید، پختن ادامه دهید. مایع باید طبخ شود و هویج باید در پایان دوره پخت و پز برخی از karamelization نشان می دهد.
- هویج را با سبزیجات تازه بپزید. دو قاشق پرتقال را روی هویج فشار دهید.
- به طور کامل کت را بریزید و با قاشق نارنجی باقی مانده.
خدمت 6
نکات و تغییرات
- بسیاری از گیاهان مکمل وجود دارد که ممکن است با آویشن و رزماری جایگزین شوند یا استفاده شوند. برخی از امکانات عبارتند از چیپس، جعفری، خرچنگ و نعناع.
- با آجیل کاج یا بادام زمینی تلخ شده و یا بریده بریزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 129 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 156 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |