من عاشق کنتراست دما در این دستور غذا فوق العاده ساده است. به سرعت آن را خدمت کنید تا کنتراست باقی بماند. و شما باید در تابستان با گوجه فرنگی تازه سبزیجات و ریحان تازه برداشت کنید. این فقط در زمستان خوب نیست، با گوجه فرنگی که فاقد طعم هستند و بافت پشمالو دارند.
اگر شما گوجه فرنگی را در باغ خود نمی گذرانید، آنها را در بازار کشاورزان قرار دهید. گوجه فرنگی باید نرم و سنگین باشد، بدون لکه های نرم و پوست نازک. شما می توانید بگویید که پوست با پریدن انگشتان دست خود روی سطح، نازک است. پوست نازک ظریف و صاف است.
اگر شما می توانید پاستا تازه ساخته شده را برای ساخت این دستور العمل پیدا کنید، همه چیز بهتر است. روغن زیتون باید چیزهای بسیار خوبی باشد و آب لیمو تازه باشد. و اطمینان حاصل کنید که پنیر پارمسان تازه رنده شده است. پارمسان نیاز به ذوب شدن با سایر مواد تشکیل دهنده دارد. با مواد تشکیل دهنده ای که تازه و خوب است، شما فقط نیاز به یک وعده غذایی عالی دارید.
نوشیدنی این نیمه تابستان کامل را با نان سبزی تند تند و تند و سالاد سبز با برخی از قارچ های بریده شده یا شاید بعضی از آوکادوهای رسیده ای تهیه کنید. برای دسر، یک کیک خنک و خنک با طعم کرم یا ترتلکت های کوچک فقط چیزی خواهد بود.
اکثر دستورالعمل های این نوع ماکارونی پنیر را اضافه نمی کنند، اما فقط کمی به طریقی طعم ها را با هم به ارمغان می آورد. و آب لیمو را ندهید. شما واقعا نمی دانید که آنجا هست این فقط تمام طعم ها را روشن می کند. از چربی ها (اگر وجود داشته باشد) از پاستای گوجه فرنگی Frittata استفاده کنید . یام
آنچه شما نیاز دارید
- 4 تا 6 گوجه فرنگی رسیده قرمز (خرد شده)
- 5 قاشق غذا خوری روغن زیتون فوق العاده عالی
- 2 قاشق چای خوری تازه آب لیمو فشرده
- 1/3 فنجان برگ تازه ریحان خرد شده
- نمک و فلفل برای چشیدن
- پاستا 1 پوند اسپاگتی (یا پاستوریزه یا فیتوكین)
- 1/2 فنجان تازه پنیر پارمسان
چگونه آن را بسازیم
- آماده کردن گوجه فرنگی ها، قرار دادن در یک کاسه بزرگ و اضافه کردن روغن زیتون، آب لیمو، ریحان و نمک و فلفل به مزه. مخلوط به آرامی و کنار گذاشتن برای ماین کردن.
- یک کاسه بزرگ آب شور را به یک جوش سریع اضافه کنید و اسپاگتی را اضافه کنید. طبق دستورالعمل های بسته، طبق دستورالعمل بسته بندی، حدود 7 تا 8 دقیقه طول می کشد.
- پاستا را از بین ببرید و بلافاصله با مخلوط گوجه فرنگی در کاسه قرار دهید؛ خدمت در یک بار، با پنیر پاشیدن.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 443 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 6 میلی گرم |
| سدیم | 195 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 64 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 14 گرم |