این پنیر فیت پنیر سریع Vinegrette کامل بر روی سبزیجات سالم دلپذیر ، بر روی سبزیجات کبابی ، و یا حتی به عنوان یک سس برای مرغ خدمت کرده و یا کبابی . احساس رایگان برای اضافه کردن گیاهان فرو ریخته شده یا مزه شده به این پانسمان - پونه، ریحان، آویشن و رزماری همه مناسب هستند و هر بار پودر جدید آن را می سازند.
آنچه شما نیاز دارید
- 3/4 فنجان پنیر فتا فرو ریخت
- 1/3 فنجان
- روغن زیتون اضافی
- 3 قاشق غذا خوری سرکه شراب قرمز
- نمک دریای خالص و فلفل سیاه تازه تازه به مزه
چگونه آن را بسازیم
- پنیر فتا، روغن زیتون و سرکه شراب قرمز را در مخلوط کن یا پروسسور غذا تا صاف کنید. در عوض، فتا و 1 قاشق غذاخوری روغن را در یک کاسه کوچک قرار دهید و از چنگال استفاده کنید تا آن را به یک خمیر میل کنید. روغن زیتون باقی مانده را در پنیر 1 قاشق غذا خوری بخورید. سپس سرکه را هم بزنید.
- اضافه کردن نمک و فلفل به سلیقه. فلفل سیاه تقریبا فشرده شده یا ترشح شده در این پانسمان بسیار عالی است: گیجی فلفل و شور و نشاسته پنیر یک بازی در آسمان است.
تا زمانی که یک هفته طول می کشد وینجبرت نگه داشته می شود، پوشانده و سرد می شود.
تغییرات
- میخک کوچکی از سیر خرد شده و خرد شده را به مخلوط اضافه کنید.
- آن را با گیاهان تغییر دهید: از حدود 1/2 قاشق چای خوری پونه یا آویشن استفاده کنید، 1/4 قاشق چایخوری رزماری خشک یا 1 قاشق چای خوری ریحان تازه ریخته شده برای پخت و پز هر بار در هر زمان. کرم تازه (1 تا 2 قاشق غذا خوری) نیز دوست داشتنی است، به خصوص اگر پانسمان در هر نقطه نزدیک خیار باشد.
- به جای سرکه قرمز شراب شراب سفید یا سرکه شامپاین را امتحان کنید. سرکه شرلی عمق حتی بیشتر شدید را اضافه می کند، در حالی که آب لیمو رنگ پریده را حفظ می کند.
- عطر و طعم شدید این پانسمان را با اضافه کردن روغن زیتون بیشتر و یا تکان دادن به 1/4 فنجان کرم سنگین را تحمل کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 118 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 13 میلی گرم |
| سدیم | 167 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 1 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |