این ژامبون ساده و برنج پخته شده با ژامبون پخته شده، برنج پخته شده و سبزیجات مخلوط شده با پودر کراکر نان شیرین می شود. این یک آماده سازی فوق العاده آسان و یک راه عالی برای استفاده از ژامبون پخته شده باقی مانده است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان برنج پخته شده
- 2 فنجان حمام پخته شده
- 1 1/2 فنجان نخود فرنگی یا سبزیجات مخلوط شده، پخته شده و تخلیه شده
- 1 قاشق سوپ خوری قارچ (1 و 10 اونس)
- شیر 1/2 فنجان
- 1 فنجان پنیر چدار گشنیز
- فلفل سیاه و فلفل تازه و تازه، به مزه
- 1 فنجان نرم خرده نان، با 2 قاشق غذا خوری کره ذوب شده
چگونه آن را بسازیم
- ترکیب برنج پخته شده، ژامبون، سبزیجات، کرم سوپ قارچ، شیر و طعم را برای اضافه کردن نمک و فلفل.
- پنیر خرد شده را دراز بکشید طعم و مزه و اضافه کردن نمک و فلفل سیاه تازه تازه، به عنوان مورد نیاز.
- اسپری یک ظرف 8 عدد پخت و یا مشابه 1 1/2 تا 2-quart نوعی پاستا با اسپری پخت و پز. قاشق غذاخوری برنج و ژامبون را به فلفل و گسترش دهید.
- مخلوط را به طور مساوی با خرده خرده نان کره ای بالا ببرید .
- 30 دقيقه را بشوئيد، تا 30 دقيقه، يا تا زماني که گرم و شکننده باشد.
- در صورت تمایل، جوجه ها را حدود 2 تا 3 دقیقه روشن کنید تا خرده نان قهوه ای قهوه ای بیشتر بپزد.
شما همچنین ممکن است مانند: بروکلی، برنج و هام کاسرول
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 690 |
| چربی کل | 35 گرم |
| چربی های اشباع شده | 21 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 105 میلی گرم |
| سدیم | 588 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 72 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 21 گرم |