کلم بروکلی، برنج و هام کاسرول

در این دستور غذا، پنیر پخته شده و بروکلی با برنج، پنیر و خامه ترکیب می شود. این دستور العمل یک راه عالی برای استفاده از ژامبون باقی مانده است .

آنچه شما نیاز دارید

کوره را به دمای 325 درجه فارنهایت کور کنید
در یک کاسه، ژامبون، کلم بروکلی، برنج پخته شده، سوپ، پنیر، پیاز و خامه ترش را ترکیب کنید. فصل را با نمک و فلفل بخورید.
مخلوط را به یک کاسه ی 2 1/2-quart یا ظرف پخت منتقل کنید.
شیرینی های پخته را با کره ذوب شده بریزید و روی کیک پودری بپاشید.
پاستوریزه را برای 55 تا 65 دقیقه در دمای 325 درجه فارغ التحصیلی بپاشید و یا تا زمانی که قهوه ای و شکوفایی باشد.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	810
چربی کل	51 گرم
چربی های اشباع شده	28 گرم
چربی غیر اشباع	13 گرم
کلسترول	148 میلی گرم
سدیم	873 میلی گرم
کربوهیدرات ها	63 گرم
فیبر رژیمی	4 گرم
پروتئین	27 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)