آنچه شما نیاز دارید
- 24 پوسته خرد شده ماکارونی خرد شده
- 2 قاشق غذاخوری
- روغن زیتون
- 1 هویج، منگنه
- 1 (8 اونس) قارچ بسته، خرد شده
- 1 پیاز، ریز خرد شده
- 2 فنجان پنیر ریکوتا بخشی از پوست
- 1 فنجان پنیر ماتسرلا
- 1 تخم مرغ
- 1/2 فنجان رنده شده
- پنیر پارمسان
- 1 قاشق چای خوری چاشنی ایتالیایی خشک شده
- 1 (28 اونس) سس ماکارونی اسپاگتی
- 1/4 فنجان پنیر پارمسان
چگونه آن را بسازیم
طبق دستورالعمل موجود در بسته بندی پاستا را بپزید. شستشو، تخلیه و خنک کن.در یک اسباب بازی بزرگ، روغن زیتون را گرامی کنید. هویج، قارچ، و پیاز را اضافه کنید و آن را تا حدودی 6-8 دقیقه صبر کنید تا شستشو دهید. ترکیب با ریکوتا، موتزارلا، تخم مرغ و 1/2 فنجان پنیر پارمسان در یک کاسه بزرگ. مخلوط کردن چاشنی ایتالیایی هر پوسته پخته شده و سرد را با این مخلوط پنیر پر کنید.
پور 1/2 فنجان سس اسپاگتی را در پایین یک ظرف پانل 9 × 13 قرار دهید. پوسته های پر شده را در یک لایه روی سس قرار دهید و سس باقی مانده را بالای سر بگذارید. پنیر پارمزان را 1/4 فنجان بپاشید.
برای بستن، در این نقطه تا سرد نگه دارید. سپس بسته بندی، برچسب گذاری، و بستن تا 3 ماه. برای خنک کردن و دوباره گرم کردن، کل کاسه یخ را در یخچال یکبار شستشو دهید. پخت به عنوان دستور زیر، اضافه کردن 15-20 دقیقه به زمان پخت. برای خنک کردن و گرم کردن پوسته های فردی، مایکروویو با قدرت 40٪ به مدت 2-4 دقیقه تا یخ زده. سپس مایکروویو با 60٪ قدرت برای 1 تا 3 دقیقه تا گرم و شیب دار.
برای بلافاصله پخت، با فویل پوشانده شده و در دمای 350 درجه به مدت 20 دقیقه پخت. سپس 10 تا 15 دقیقه دیگر یا تا زمانی که گرم و شکننده باشد کشف کنید و پخت کنید.
توجه: این یک دستور العمل پخت و پز است، به این معنی است که مقدار مواد لازم نیست که دقیق باشد. از هویج، سیب زمینی و پیاز استفاده کنید. فقط از حس مشترک استفاده کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1392 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 52 میلی گرم |
| سدیم | 296 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 250 گرم |
| فیبر رژیمی | 12 گرم |
| پروتئین | 56 گرم |