این کیک بوجاری خوب با یک کباب گوشت گاو یا گوشت خوک و یا فقط در مورد هر ظرف اصلی است. این در بوقلمون خفیفتر یا برگر مرغ بسیار خوب است. اگر شما پیاز را دوست دارید، قطعا باید این دستور را امتحان کنید.
این نیز گسترش افسانه ای برای خدمت بر روی برش های تیز شده باگت است. بعضی از پنیر های خرد شده را اضافه کنید و آنها را به مدت یک یا دو روز تحت گوشت مرغ قرار دهید. خوشمزه - لذیذ!
آنچه شما نیاز دارید
- 3 متوسط
- پیاز ، در حدود 1 تا 1 1/2 پوند، quartered و قطعه قطعه شده است
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 3 قاشق غذاخوری سبوس دار
- 3 قاشق غذاخوری شراب بلزیک
- 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
چگونه آن را بسازیم
- روغن زیتون را در یک کاسه متوسط روی حرارت متوسط قرار دهید. وقتی روغن داغ است، پیاز را اضافه کنید. پیاز ها را بپوشید، اغلب با هم زدن به مدت 15 دقیقه یا تا زمانی که پیاز ها نرم و طلایی قهوه ای باشند. سوپ سبزیجات (شما می توانید از جوجه مرغ استفاده کنید)، سرکه بلوزیک و شکر قهوه ای اضافه کنید.
- سرما و گرما را روی حرارت کم بگذارید و گاهی اوقات تکان دهید تا پیاز خیلی نرم باشد و مایعات به قوام شربت کاهش پیدا کنند.
- از پیاز به گوشت گاو، مرغ و یا برگرهای بوقلمون استفاده کنید، یا به عنوان یک مکنده همراه با گوشت گاو یا گوشت خوک یا استیک.
- حداکثر 5 روز را در یخچال فریزر نگهدارید.
این دستور غذا حدود یک فنجان مربا را می سازد و به راحتی برای یک دسته بزرگتر دو برابر می شود.
نکات کارشناس
- گیاهان ممکن است برای طعم اضافی اضافه شوند. گلابی رزماری یا یک گلدان بامزه با برگ های نعناع، رزماری و جعفری را به پیاز و همراه با سرکه و سرکه اضافه کنید.
- پیاز گوجه فرنگی: روغن زیتون را بیاندازید. تاس حدود 1/2 پوند از بیکن و طبخ در کیسه آب تا ترد. به حوله های کاغذی برای تخلیه منتقل کنید. همه موارد را به جای 1 قاشق چای خوری رقیق کنید و پیاز را طبخ بگذارید تا به طور قهوه ای طلایی شود. سوپ، سرکه و شکر قهوه ای را اضافه کنید و با دستور غذا ادامه دهید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 105 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 79 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |