چگونگی پخت و پز غذا را درمان کنید
افراد دیگر از الکل دفع می کنند و خیلی از مهمانی ها را می گذرانند، اما وقتی غذای خوبی ندارم، آنها را می خورم. من غذا ها را می خورم.
خوردن غذاهای غلط
یکی از چالش های پاک کردن رژیم غذایی شما این است که احساس حساسیت بیشتری را تجربه می کنید وقتی که "چیزی اشتباه" را بخورید بعد از خوردن چیزهای "درست" برای مدتی. بیشتر غذاهایی که غذا می خوریم بیشتر متوجه واکنش می شویم پس از مصرف غذای تجاری و شیمیایی تغییر می کنیم.
بعضی از دوستانم - بیشتر کسانی که دارای زمینه های نظامی یا زنده گی هستند - سوگند می خورند که خوردن غذاهای بد بدن بدنشان را "در حال آموزش" نگه می دارد. من باید اعتراف کنم که آنها یک نقطه دارند. شما هرگز نمی دانید که در آن ممکن است چه اتفاقی بیفتد یا چه چیزی ممکن است بخورید در حالی که تو هستی
"واقعی" در مقابل غذا Insta-Foods
وقتی غذا می خورم، هیچ وقت نمی بینم، اما من اکثر زمان ها را می خورم. من با یک باغ سبزی، درختان میوه و انواع توت ها در دسترس دستانم رشد کردم، بنابراین جهت گیری من همواره به سمت چیز واقعی بوده است. ما جوجه ها را برای تخم مرغ ها و برای خمیری گاه و بیگاه نگه داشتیم و چند نفر از دوستان ما ماهیگیر بودند. مادرم یک بار به زودی به سرزمین غذای انستیتو می پرداخت، اما معتقدم که ریشه های ایتالیایی و سینه او در پایان به دست آمد، زیرا Jell-O و همبرگر Helper بازدید کننده های کوتاه مدت در جدول ما بودند.
در حال حاضر که من یک بزرگسال هستم، ما در خانه ما یک رژیم "انعطاف پذیر" را نگه می داریم. ما غذای گاه به گاه غذای حیوانی با غذای گاه به گاه غذا می خوریم وقتی که ما از غذا که پروتئین انسانی می تواند تهیه کنیم، میل می خواهیم.
ما از تولیدکنندگان محلی به اندازه محصولات آلی که ممکن است از کشاورزان محلی خرید کنیم، با یک مورد گاه به گاه از "تازه 15" ما می خوریم. بسیاری از سبزیجات و میوه ها. ما برخی از آبمیوه گیری ها را انجام می دهیم و مقدار زیادی از ترکیبات سبز را می سازیم. ما غذاهای پخته شده و خام را با توجه به فصل و آب و هوا تقسیم می کنیم. مواد غذایی ناخواسته ما در کنار خطوط چیپس چغندرقند ذرت یا ذغال سنگ آلی یا شکلات تیره آلی، با پودینگ گاه به گاه و یا میوه میوه می شود.
پنیر بز یا گوجه فرنگی خاص است. وقتی مواد غذای بسته بندی را می خوریم، لیست مواد تشکیل دهنده به طور کلی کوتاه است و همیشه آسان است. به عبارت دیگر، این همه مواد غذایی است.
سازگاری با تعطیلات
تعطیلات برای افرادی مانند ما یک چالش ویژه هستند. غذا بیان مهمان نوازی و دوستی است، نه چیزی که به راحتی رد می شود، بنابراین ما خودمان را کمی راه می دهیم.
من همیشه پیشنهاد می کنم سالاد یا سبزیجات را برای من بخورم و آن ظرف بیش از یک بار من را نجات دهد. اما این یک توهین سنگین برای آشپز است که فقط غذای خود را بخورد، بنابراین من به طور دائم خودم را از آنچه که به نظر می رسد امن ترین ظرف ارائه می دهم خدمت می کنم. این همیشه کار نمی کند آشپز در من گاهی اوقات فراموش می کند که مردمی سبزیجات را از جعبه، سس را از یک بسته بسته بندی می کند و ممکن است گوشت را در یک کیسه پلاستیکی پخته کنند. من به طور کلی از زمانی محافظت می شود که زمین های صنعتی پیچیده، 21st قرن، زمین فضایی در دهان من فرود می آیند زیرا این فقط بخشی از دنیای من نیست.
معامله با این چرت زدن
من خیلی حساس به مواد شیمیایی شده و "جعلی" غذاهای که من در واقع احساس می کنم که من در تمام شب در حالی که من مصرف آن را مهمانی تمام شده است. روز بعد دچار خستگی و خستگی میشوم و فقط می خواهم مانند یک گربه تنبل دروغ بگویم.
من محتاط هستم و من می خواهم روز را به پایان برسانم تا بتوانم به خواب بروم. این یک متقابل بین احساس خم شدن و بدبختی است.
من کشف کردم که چند چیز واقعا کمک می کند. هیدراسیون بزرگ است. آب عالی است، اما آب هویج ارگانیک برای کبد، سوپ مااسو یا یک کیک سبز زرق و برق دار است. سوپ های سوپ که از یک dashi ساده به سوپ مرغ زنجبیل استفاده می شود نیز مفید هستند.
من زمانی که در رستوران بودم، "سرماخوردگی و آنفلوآنتسوپ سوز" را توسعه دادم که برای بقیه بچه ها هم مناسب است. اگر شما ترجیح می دهید طعم غنی تر داشته باشید، می توانید آن را با جای مرغ به جای سبزیجات ذخیره کنید، اما این تثلیث سیر، زنجبیل و کایین است که مواد تشکیل دهنده فعال و مطمئن را فراهم می کند. Ume - آلو مارمالاد ژاپنی - و همچنین ریشه کوزو نیز موثر هستند.
ما می توانیم از طریق آن همه رنج بکشیم و منتظر بمانیم تا ناراحتی از بین برود، همانطور که ناگزیر است.
ما می توانیم نشویم و بخندیم و به خودمان بگوییم که هرگز به طور آگاهانه از بدن ما مجددا سوء استفاده نمی کنیم. و ما - تا زمانی که انجام ندهیم. بخشی از زیبایی بشر ما آسیب پذیری ما و تمایل ما به رنج بسیاری از دلایل است. آیا نمی توانم عالی باشم اگر ما یک مکانیسم شکست ناپذیر برای محافظت از خودمان داشته باشیم؟