شما می توانید این غذای سس گوجهفرنگی شیرین را در پیش بگیرید. فقط سیب زمینی شیرین را بدون نعلبکی پخت ، خنک کن، آن را محکم بسته بندی کنید و آن را سرد کنید. درست قبل از خدمت، حدود 15 دقیقه در یک درجه حرارت 350 درجه حرارت را حرارت داده و سپس خمیر مرغ را اضافه کنید و 5 تا 10 دقیقه بیشتر بپزید.
آنچه شما نیاز دارید
- 5 سیب زمینی شیرین (4 تا 5 پوند).
- 1/4 فنجان کره
- 1/2 فنجان شکر قهوه ای به طور قاعده ای بسته بندی شده
- 2 تخم مرغ بزرگ
- 2/3 فنجان شیر خشک
- 2 قاشق غذاخوری
- آب پرتقال
- 1/2 قاشق چای خوری دارچین
- 1/4 قاشق چای خوری چمنی
- 1 بسته (10.5 اونس) مارشال مینیاتوری
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به 350 درجه فارنهایت برسانید. اسپری ظرف پخت 1-1 / 2 تا 2 عدد را با اسپری پخت و پز کنید.
- چند بار سیب زمینی را با یک چنگال بشویید و آن را بشویید. محل را روی یک ورق پخت و 1 ساعت بخورید. در عوض، بر روی یک حوله کاغذی در مایکروویو قرار دهید و در 6 تا 12 دقیقه بالا نگه دارید تا نرم شود.
- سیب زمینی را بگذارید. پالپ سیب زمینی شیرین را در یک پردازنده غذا بخورید.
- اضافه کردن مواد باقی مانده به جز marshmallows. پوره تا صاف پور را به تابه آماده کنید.
- پخت 30 دقیقه. از اجاق خارج شوید میشل ها را در بالای کاسه ای گسترش دهید. پنیر 5-10 دقیقه دیگر در دندانه دار کردن بالا، تا زمانی که قهوه ای مایل به قرمز باشد.
دلیل این که من از یک پردازنده غذایی استفاده می کنم این است که اطمینان حاصل شود که اجزای رشته ای سیب زمینی شیرین پخته شده به راحتی مخلوط می شوند. همچنین می توانید از یک مخلوط کن (هر چند messier) یا یک میکسر الکتریکی استفاده کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 490 |
| چربی کل | 14 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 179 میلی گرم |
| سدیم | 212 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 81 گرم |
| فیبر رژیمی | 9 گرم |
| پروتئین | 12 گرم |