نحوه استفاده از ارزن تغذیه ای و گوشت گاو در دستور العمل های بدون گلوتن
ارزن هزاران سال است که یک منبع عمده پروتئین و انرژی برای میلیون ها نفر در آسیا، آفریقا و هند است.
این پروتئین بدون گلوتن است، طعم ملایم دارد و پروتئین های سالم و فیبر را به دستورالعمل اضافه می کند که دلایل خوبی برای آن است.
Teff یک کل دانه بدون گلوتن است که مشابه جو، توت گندم و کوینو است . بر خلاف بسیاری از غلات کامل، تیف یک دانه بدون گلوتن مناسب برای اکثر سلیاک و کسانی که با عدم تحمل گلوتن.
این دانه باستانی نسل های مختلف غذاهای اتیوپیایی بوده است. اطلاعات بیشتر در مورد ارزن و فلفل .
گندم و نخود فرنگی
- دستورالعمل های اصلی پخت و پز برای ارزن کامل: ارزن پخت و پز به آسانی به عنوان برنج پخت و پز است، آن فقط طول می کشد 10 تا 15 دقیقه طولانی تر است.
- پرولین گل کلم ماش: در این قسمت پر کردن که می تواند به عنوان یک دوره اصلی گیاهی عمل کند، ارزن و گل کلم می توانند سیب زمینی را در یک نسخه سالم و با کیفیت پایین از سیب زمینی پخته شده جایگزین کنند.
- گندم نخود فرنگی Tabbouleh Recipe : این نمک بدون گلوتن Tabbouleh یک پروتئین با کیفیت بالا، سبزیجات مناسب برای گیاه خواران ، وگان، و هر کسی که به دنبال یک دوره اصلی مغذی برای ناهار و یا ظرف غذا شام خود را.
- دستور العمل ارزن هندی Flatbread : این نان راجستانی با تقریبا هر ظرف غنی از گیاه خواری و غیروابسته برخورد می کند. این بسیار خوب است با کارهای آن را مناسب برای تمیز کردن شیرین.
- دستور العمل طوطی رزماری رولز: آرد برنج سفید، آرد برنج قهوه ای، و خمیر را به این خمیر نان می رسانید که به راحتی می تواند به رول تبدیل شود.
- نوشیدنی نان گندم نان: دستور غذای آرد برنج قهوه ای، آرد ارزن، آرد تاپیكا و آرد جو دوسر نوشیدنی خنك با نوشیدنی ملاس است.