سیب زمینی شیرین بومی مناطق گرمسیری مکزیک و مناطق آمریکای شمالی است. آنها بخش بزرگی از رژیم غذایی مایان هستند و در حال حاضر به طور گسترده در غذاهای مکزیکی استفاده می شود ، به ویژه در ایالت پوئبلا.
سعی کنید این ظرف سیب زمینی شیرین پخته خوشمزه را به عنوان ظرف بعدی خود را.
توجه: سیب زمینی شیرین متفاوت از یاماها است. یام ها دارای گوشت نارنجی و پوست نازک و تا حدودی واکسن هستند.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 سیب زمینی شیرین
- 1/2 فنجان عسل
- 1/2 قند کره
- 1 تا 2 تکه دارچین (اختیاری)
چگونه آن را بسازیم
- سیب زمینی شیرین را بریزید و آنها را در حدود یک و نیم سانتی متر قرار دهید.
- آنها را در یک ظرف مخصوص تهیه شده از اجاق کباب قرار داده و پوشش داده و 45 دقیقه در 375 درجه بپزید.
- سیب زمینی شیرین را با روغن بادام، عسل و دارچین بریزید و روی آن بریزید. پخت برای 10 تا 15 دقیقه اضافی کشف شد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 378 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 14 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 61 میلی گرم |
| سدیم | 24 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 46 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |