مرغ کباب پز یکی از آن دستور العمل است که فقط چند دقیقه طول می کشد تا با هم بریزد. شما به هیچ یک از مواد یا ابزار خاصی نیازی ندارید. اگر مرغ، سس کباب و اجاق داشته باشید، می توانید از این مرغ BBQ کوره استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قاشق چای خوری روغن زیتون
- 1-1 / 2 تا 2 پوند سینه مرغ، ران و مورچه ها
- 1/2 قاشق چای خوری نمک کوشر
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل
- 1 فنجان سس کباب
چگونه آن را بسازیم
- کوره پیش گرم تا 375 درجه فارنهایت
- روغن زیتون را در یک کاسه سنگین و یا کوره کباب روی گرمای متوسط متوسط حرارت دهید.
- مرغ فصل با نمک و فلفل.
- هنگامی که پودر کوره گرم می شود، مرغ را اضافه کنید. سعی کنید تا هر دو طرف قهوه ای شود. انتقال به یک ظرف پخت.
- سس کباب را به طور مساوی بیش از مرغ گسترش دهید.
- روکش با فویل آلومینیومی پخت 30 دقیقه یا تا زمانی که مرغ از طریق پخته شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 397 |
| چربی کل | 19 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 111 میلی گرم |
| سدیم | 787 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 20 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 35 گرم |