پیاز خردل خفیف، مورد علاقه من در خانواده است، و این یک راه عالی برای طبخ ماهی است. همچنین ممکن است استفاده از کدو یا کلوچه نیز مورد استفاده قرار گیرد. زمان پخت برای فیله های بسیار نازک را تنظیم کنید.
ماهی را با قاشق لیمو چاشنی کنید و با سس تارتار یا سس Remoulade ، همراه با سیب زمینی سرخ شده یا سیب زمینی سرخ شده، سرو کنید .
همچنین مشاهده کنید
آب پز شده Cajun آشامیدنی ماهی سرخ شده
آنچه شما نیاز دارید
- 3/4 فنجان شیر
- 2 قاشق چای خوری نمک
- 2 تا 3 فیله دارچین
- 3/4 فنجان
- خرده نان (ساده، خوب)
- 1/4 فنجان پنیر پارمسان (رنده شده)
- 1/4 قاشق چایخوری آویشن (برگ خشک شده)
- 1/4 فنجان کره (ذوب شده)
- فلفل قرمز
- گلابی: گلابی جعفری
- گلابی: گلهای لیمو
چگونه آن را بسازیم
- کوره پیش گرم تا 500 درجه فارنهایت
- قفسه ی آشپزخانه را در بالای اجاق قرار دهید.
- شیر را در یک کاسه کوچک قرار دهید؛ در نمک هم بزنید
- در یک کاسه کوچک، کیک نان، پنیر پارمسان و آویشن خشک را ترکیب کنید.
- شیر ماهی را در شیر، سپس در مخلوط خرده نان بخورید.
- فیله های هویج را در یک ظرف پخت خوب چرب ترتیب دهید؛ هم بزنید و هم با کره.
- طعم 10 تا 15 دقیقه در دندانه دار کردن بالای پکیچ.
- ماهی باید با یک چنگال به راحتی پوشیده شود.
- پوره با پاپریک و نارگیل با جعفری و لیمو آشنا شوید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
کباب فلفل سیب زمینی سرخ شده با سیب زمینی سرخ شده
هودک پخته شده با پارمسان، گیاهان و کرم
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 214 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 9 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 41 میلی گرم |
| سدیم | 1،026 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 14 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |