با استفاده از این کدو تنبل برای تهیه پودینگ کدو تنبل و یا شیرینی زنجفیلی، و یا پر کردن کدو تنبل گرم با قاشق از بستنی وانیلی و یا سرو غذا از سیب.
من این کدو تنبل را با پودینگ برنج کدو پر می کنم.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 کدو تنبل کوچک، حدود 3 تا 3 1/2 اینچ قطر
- 3 قاشق غذاخوری کره، ذوب شده
- 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- 1 قاشق چایخوری دارچین
چگونه آن را بسازیم
- کوره گرم به 375 درجه. F.
- کلم بروکلی از کدو تنبل را بردارید، حدود 1/3 از راه را بردارید، کل کل بالا می آید. بذرها را بیرون بیاورید و فیبرهای نرم را خارج از کدو تنبل کوچک کنید. از بالا به سمت چپ نیز حرکت کنید.
- کره ذوب، شکر قهوه ای و دارچین را ترکیب کنید؛ چند قاشق چای خوری را در هر کدو تنبل بگذارید، با مسواک زدن یا چرخاندن آن را بپوشانید. بیشتر در داخل تپه ها بیشتر بپوشانید.
- تپه ها را بر روی کدو تنبل قرار دهید. کدو تنبل را در یک رول ژله یا تابه پخت بزرگ با دو طرف مرتب کنید.
- 3 تا 4 فنجان آب را در تابه یا عمق حدود 1/2 اینچ قرار دهید. پخت برای 40 تا 50 دقیقه، یا تا زمانی که کدو تنبل مناقصه است.
با استفاده از این کدو تنبل برای تهیه پودینگ کدو تنبل یا شیرینی زنجفیلی و یا پر کردن کدو تنبل گرم با استفاده از کیک وانیل و بستنی و بلافاصله خدمت کنید.
دستور العمل کدو تنبل بیشتر
کدو تنبل کیک کوچک
کیک کدو تنبل با نارگیل گوشتی
پای پای کدو تنبل
پای کیک پنیر کدو شیرین
کدو تنبل کدو تنبل
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 106 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 15 میلی گرم |
| سدیم | 10 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 12 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |