نیاز به یک ایده درمان چربی و کم کالری شکلات دارید؟ اگر چنین است، شما به جای درست آمده اید. این کیک های شکلاتی خانگی بسیار کم کالری هستند و کاملا بدون چربی هستند! هرچند که لزوما آنها را سالم نمی سازد، زیرا این کلوچه های شکلاتی بدون چربی هنوز شکر دارند. اما شما هنوز هم می توانید لذت بردن از دانستن آنها کم و بدون چربی!
آنها با استفاده از سیب زمینی ساخته شده اند تا آنها را مرطوب و بدون چربی نگه دارد (به جای روغن معمولی که بیشتر دستور العمل های فراوان آن)، پودر شیر بدون چربی به جای شیر، و آنها تنها یک تخم مرغ سفید دارند، و آنها را کاهش می دهد دستورالعمل کلسترول نیز هست.
سعی کنید آنها را با دستورالعمل های سرماخوردگی سالم مانند کره کره ی خرد شده بدون شکر، شکلات خرد شده بدون شکر و کره نارگیل وانیل سرخ شده با شهد آگاو بگذارید .
> حسن نیت ارائه میدهد از شورای غذا گندم.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان
- ارد
- 1/3 فنجان نعناع کاکائو
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1/4 قاشق چای خوری سودا
- 1/4 قاشق چایخوری دارچین
- 1/2 قند شکر
- 1/4 فنجان شکر قهوه ای
- 1/4 فنجان پودر شیر خشک (بدون چربی)
- 1
- تخم مرغ سفید (کمی مورد ضرب و شتم)
- 1 فنجان سیب زمینی نعناع
- 1 قاشق چای خوری وانیل
- اختیاری: 1 قاشق چای خوری شکر پودری
چگونه آن را بسازیم
- اول، ته ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت
- به آرامی پانل پخت 8 x 8 x 2 اینچ را با اسپری پخت و پز بپوشانید و سپس آنرا کنار بگذارید.
- در یک کاسه بزرگ، آرد، کاکائو نعناع ، نمک، پودر پودر، نوشابه و دارچین به خوبی مخلوط کنید، سپس کاسه را کنار بگذارید.
- در یک کاسه متوسط، قند، شکر قهوه ای، پودر شیر خشک غیر چربی، سفید تخم مرغ، سیب زمینی و وانیل را با قاشق با هم ترکیب کنید.
- مخلوط مرطوب را به مخلوط خشک مخلوط کرده و مخلوط کنید تا مواد تشکیل دهنده خوب مرطوب شوند. بیش از حد مخلوط کنید
- تکه تکه ای را به طور منظم در تابه پخت آماده کنید و در مدت 22 تا 23 دقیقه در فر بپزید یا تا زمانی که یک خمیر دندان وارد مرکز قهوه خود نکنید پاک می شود.
- سرد در یک قفسه سیمی، و اگر شما در حال برنامه ریزی برای سرخ کردن سرخ شده خود را، شما می توانید آنها را به گرد و غبار نور با شکر پودر، اگر شما می خواهم.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 148 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 494 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 28 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |