فلفل زیره سبز و کاین در این مالش عطر و طعم خوبی از جنوب غربی را به پوست می دهد. شما می توانید مقدار ادویه در این دستور غذا را با توجه به پالت خود را کاهش دهید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان نمک (کاسر یا درشت)
- 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه
- 1 قاشق غذاخوری پاپریکا
- 2 قاشق چایخوری فلفل کایین (در صورت لزوم از مقدار کمتر استفاده کنید)
- 2 قاشق چای خوری برگ خشک شده
- 2 قاشق چای خوری سیر گرانول
- 2 قاشق چای خوری زیره سبز
چگونه آن را بسازیم
- مخلوط مواد را با هم در کاسه قرار دهید و قبل از پختن دو تا چهار ساعت قبل از پختن بریزید.
- گوشت یخچال برای حداقل 4 تا 6 ساعت برای افزایش طعم. این مالش می تواند برای چند ماه در یک ظرف هوادهی، در یک مکان تاریک و خنک ذخیره شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 76 |
| چربی کل | 3 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 28،363 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |