کوکی ها مثل کیک سیب، مانند دارچین سیب، بلغور جو دوسر، کوکی ها و گرانولا هستند که همه را به یک صبحانه سیب زمینی بریزید ! آنها طعم دهنده هستند، اما واقعا فقط مواد تشکیل دهنده همانند بلغور جو دوسر، با برخی از پروتئین اضافه شده از تخم مرغ! مثل گرفتن یک کاسه از بلغور جو دوسر در جاده! طعم سیب سیب فوق العاده راحت و ساده تر از ساخت کل پای است! آنها خیلی سریع و آسان هستند! شما می توانید آنها را یخ زده و اجازه دهید آنها را از دست دادن به عنوان قهوه صبح بخورید! شما همچنین می توانید آنها را در یک ظرف هوای تنگ ذخیره کنید و از تمام هفته آنها لذت ببرید!
من می خواهم از جوجه های معمولی قدیمی استفاده کنم، اما اگر شما یک بافت نرم تر را دوست داشته باشید، می توانید از گوشت فوری استفاده کنید. قوام خمیر بسیار شبیه است. اگر شما برخی از ادویه جات در دست ندارید، آنها فقط با دارچین خوشمزه هستند! با استفاده از سیب زمستانه تازه در فصل پاییز، این کوکی ها صبحانه مخصوصا خوشمزه است.
مهم این است که خمیر قبل از پخت آنها خمیر را خنک کنید، به طوری که آنها فویل و بافت جوشکاری خود را حفظ نکنند. همچنین مطمئن شوید که برای استفاده از شربت واقعی افرا استفاده کنید! اگر شربت واقعی فلفل نداشته باشید، می توانید نوع دیگری از شربت طبیعی مانند آگاو را استفاده کنید. پایه این دستور غذا از پختن سالم آمی است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان جو دوزی شده
- 3/4 فنجان آرد تمام عیار
- 2 قاشق چایخوری دارچین زمستانه
- 1/4 قاشق چای خوری گل میخک
- 1/4 قاشق چای خوری تمام شیرینی پزی
- 1/1 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 2 قاشق غذاخوری کره (کمی ذوب شده و سرد شده)
- 1 عدد تخم مرغ بزرگ
- 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
- 1/2 فنجان شربت افرا
- 1 سیب بزرگ (پوست کنده، خرد شده، قهوه ای)
- برای Icing:
- 1 فنجان شکر پودر
- 1 قاشق چایخوری شیر
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به دمای 325 درجه فارنهایت کور کنید
- جو دوسر، آرد، دارچین، میخک، آلبالو، پودر پخت و نمک را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.
- در یک فنجان اندازه گیری، شربت افرا، تخم مرغ، کره ذوب شده و عصاره وانیلی را با هم مخلوط کنید. مخلوط کردن سیب له شده و خرد شده.
- به آرامی مخلوط مواد مرطوب را به مواد خشک تا زمانی که کاملا بسته بندی شده و مواد تشکیل دهنده خشک کاملا مرطوب.
- پوشش را خنك كنيد و خنك كنيد تا حدود 20 دقيقه در يخچال بگذاريد.
- خط ورق پخت را با کاغذ بریزید. مقدار قاشق غذا خوری خمیر را روی کاغذ بریزید. هر توپ دور کمی را ببندید.
- پخت حدود 12 دقیقه.
- در حالی که کوکی ها پختن را با هم ترکیب می کنند.
- بگذارید کوکی های صبحانه را روی یک قفسه سیمی خنک کنند و سپس آنها را با یخ زدن بشویید. کوکی های صبحانه را بلافاصله یا در یک ظرف هوادهی قرار دهید و چند روز نگه دارید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 172 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 80 میلی گرم |
| سدیم | 210 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 29 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |