کوکی ها بلغور جو دوسر کم چرب و کم کالری

کوکی های میوه ای وگان، که به جای شکر حاوی میوه ها می باشد. بدون اضافه چربی، این کوکی ها میوه های وگان بسیار کم چربی و کالری هستند. ایده آل برای تعطیلات لذت بردن! این دستور العمل کوکی ساده vegan بدون قند، تقریبا بدون چربی و کاملا سالم است. همچنین نگاه کنید به: دستورالعمل کوکی بیشتر بدون قند

آنچه شما نیاز دارید

• 3/4 فنجان بلغور جو دوسر
• 1/4 فنجان میوه خشک (خرد شده)
• 1 موز (پوره)
• 1 قاشق غذاخوری شیر سویا
• 1 قاشق غذاخوری بدون قند نگهدارنده
• 1/4 قاشق چای خوری نمک
• 1/4 فنجان آجیل (خرد شده)

چگونه آن را بسازیم

1. اجاق گاز پیش گرم تا 375 درجه.
2. با هم تمام مواد را با هم مخلوط کنید. در صورت نیاز شیر سویا بیشتری اضافه کنید.
3. کپک بر روی ورقه پخت قرار دهید. پخت را برای 10-12 دقیقه یا تا قهوهای مایل به زرد طلایی.

دستورالعمل های آشپزی Vegan بیشتر بدون قند:
آسان وگان نوعی مککارون
کوکی ها افرا بدون قند
کره بادام زمینی و کوکی ها موز
کوکی ها و گردو سریع و کارب نان پخت
کوکی ها شکلات چیپس رایگان
کوکی ها شکلات سالم

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	37
چربی کل	2 گرم
چربی های اشباع شده	0 گرم
چربی غیر اشباع	1 گرم
کلسترول	0 میلی گرم
سدیم	1 میلی گرم
کربوهیدرات ها	5 گرم
فیبر رژیمی	1 گرم
پروتئین	1 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)