هیچ دلیلی برای اضافه کردن چیزی که حاوی گلوتن یا مواد افزودنی به پای پای کدو تنبل نیست اضافه کنید و این دستور ساده پودر سبزی وگن ساده بدون گلوتن را ثابت می کند. این مواد غذایی نه تنها از کدو تنبل، شیر سویا، ادویه جات معمولی کدو تنبل، وانیل و کمی نشاسته ذرت برای کمک به تنظیم آن، این دسر است که هر کس می تواند لذت بردن، بدون توجه به تنظیمات رژیم غذایی خود.
هنگامی که به تعطیلات می روید و خوردن غذاهای خوشمزه و راحتی سنتی که با آنها همراه است، محدودیت های رژیم غذایی به این معنا نیست که شما نمی توانید از آن لذت ببرید. فقط به این دلیل که شما یک رژیم گیاهخواری و یا گلوتن را دنبال می کنید، به این معنا نیست که شما نمی توانید از تعطیلات لذت ببرید. بعد از همه، غذا فقط در بوقلمون نیست. با دستورالعمل هایی مانند این، ممکن است روز شکرگذاری بدون گیاهخواری گلوتن کامل با تمام غذاهای راحتی مورد علاقه خود را.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 (15 اونس) می تواند کدو تنبل باشد
- 1 فنجان شیر سویا
- 3/4 فنجان شکر
- 1/4 فنجان نشاسته ذرت
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق چای خوری وانیل
- 2 قاشق چای خوری پودر کدو تنبل (نگاه کنید به نکات زیر)
- 1 پوسته بدون گلوتن
چگونه آن را بسازیم
- کوره تهویه به 425 درجه فارنهایت
- تمام مواد تشکیل دهنده را با هم ترکیب کنید برای 3 تا 4 دقیقه با سرعت متوسط مخلوط کنید.
- پوره را به 9 عدد پنیر بدون گلوتن بریزید و 15 دقیقه بپزید.
- فر را بچرخانید تا به 350 درجه ببرید. 45 تا 50 دقیقه دیگر بمالید.
- بگذار باحال باش
- شیرینی را 30 دقیقه قبل از خدمت بگذارید.
یادداشت:
- ادویه جات ترشی جات می تواند در یک جفت ادویه بیشتر از فروشگاه های مواد غذایی خریداری شود، اما شما همچنین می توانید خود را. برای انجام این کار، به راحتی 3 قاشق غذاخوری پودر دارچین، 2 قاشق چای خوری انگور زمینی، 2 قاشق چای خوری چای خوری جگر برنج، 1/1 قاشق چای خوری چیپس زمین و 1/1 قاشق چایخوری گل میخک را در یک کاسه کوچک، ظرف یا مخزن ذخیره کنید. دستورالعمل های مورد علاقه خود را برای تماس بگیرید.
- در برخی از فروشگاه های مواد غذایی فروشگاه های مواد غذایی فروشگاه های مواد غذایی وجود دارد که بدون نیاز به گلوتن ساخته شده اند اما ساختن آن آسان است. در اینجا چگونگی انجام دهید: فقط 1/2 فنجان شکر، 1 1/2 فنجان آرد برنج و 4 قاشق غذاخوری آب سرد، رول به یک توپ، و سپس به پوسته نازک و گرد و غبار و محل در پشته خود را، fluting لبه برای ارائه ترکیب.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 168 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 13 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 39 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |