سیب زمینی شیرین آهسته با سیب و ادویه جوش داده شده در گلدان کوره برای یک گیاهخواری سالم و سبزیجات سالم و گیاهخواری با شیرینی سیب زمینی شیرینی پزی مناسب برای شکرگذاری یا هر روزه. اگر اجاق شما پر است، به جای آن، سیب زمینی شیرین خود را بپزید. شما همچنین می توانید آنها را از قورباغه خدمت کنید، صرفه جویی در یک ظرف کمتر برای تمیز کردن!
این کاسه سیب زمینی شیرین با سیب هر دو گیاهی و بدون گلوتن است. آیا این دستور العمل به وگان نیاز دارد؟ فقط مطمئن شوید که از جایگزین کره وگانی یا مارگارین وگان استفاده کنید .
آنچه شما نیاز دارید
- 4-5 سیب زمینی شیرین، برش خورده یا خرد شده
- 2 سیب خرد شده
- شربت فلفل 1/4 فنجان
- 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- 2 قاشق غذاخوری مارگارین، ذوب شده
- 1/4 قاشق چایخوری دارچین
- 1/4 قاشق چایخوری چمنی
- نمک و فلفل برای چشیدن
چگونه آن را بسازیم
- محل سیب و سیب زمینی شیرین را در یک گلدان کوهنوردی یا آهک پخته کنید. مواد باقیمانده را در بالای سیب زمینی و سیب بپاشید.
- برای 4 تا 5 ساعت در مجاورت کوک. نمک و فلفل را به طعم اضافه کنید.
این سیب زمینی شیرین ساده بدون گندم و گلوتن است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 330 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 199 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 74 گرم |
| فیبر رژیمی | 9 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |