این گلابی های شسته شده را به صورت یک یا چند عدد کیک خرد شده سرو کنید. شما همچنین می توانید آنها را امتحان کنید بیش از بستنی یا کیک اسفنجی. آنها صبحانه را شاداب می کنند و یا یک دسر عالی با شیرینی های گلابی که با آب پرتقال ترش متعادل است.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 گلابی شرکت سرسبز
- 1/2 فنجان قند دندانی
- 1/3 فنجان آب پرتقال تازه فشرده
- 1/4 فنجان آب
- 1 تا 2 قاشق چای خوری رنده نارنجی رنده شده
چگونه آن را بسازیم
- گلابی های پوست را سپس به نیمه یا چهار گوشه بریده و هسته ها را برش دهید.
- در ظرف غذاخوری، شکر، آب پرتقال و آب را در دمای متوسط گرم کنید.
- گلابی را اضافه کنید و آنرا بجوشانید.
- کاهش گرما را به پایین، پوشش داده و به مدت 15 دقیقه ادامه دهید یا تا زمانی که گلابی مناقصه نداشته باشد.
- گلابی ها را بردارید و پرتقال نارنجی را اضافه کنید.
- شربت را 5 دقیقه بیشتر شستشو دهید، سپس گلابی و شربت را ترکیب کرده و کاملا خنک کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 158 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 2 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 42 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |