اگر دوست دارید که سس بادام زمینی تایلندی را دوست داشته باشید، این دستور العمل Vegan مشابه را برای نودل کنجد امتحان کنید. اگر می خواهید، مانند بروکلی، نخود برف یا فلفل زرد، چند قاشق غذا خوری اضافه کنید. برای غذا دادن به دستور العمل های گیاهی و سبزیجات چینی و نودل به پایین بروید.
در صورت نیاز به این دستور غذا بدون گلوتن، از رشته فرنگی برنج و یک سس سویا و بدون گندم (مانند تاماری) استفاده کنید.
همچنین ببینید:
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند برنج چوب نودل
- 2 قاشق غذاخوری روغن کنجد + 1 قاشق غذاخوری
- 1 قاشق غذاخوری. کره بادام زمینی
- 1 قاشق چایخوری. اب
- 2 قاشق چایخوری سس سویا یا تاماری
- 1 قاشق غذاخوری.
- ارده
- 1 قاشق غذاخوری. سرکه سرخ شده یا سرکه برنج
- 1 قاشق غذاخوری. شربت افرا
- 1 سیر گشنیز (مالچ)
- 1/2 قاشق چایخوری زنجبیل تازه (مزه یا رنده شده)
- 3 پیاز سبز، قطعه قطعه شده
چگونه آن را بسازیم
- فقط چند دقیقه در نوشیدنی ها را در آب بشویید، به طوری که آنها تازه شروع به نرم شدن می کنند، اما هنوز آماده نیستند. زه کشی.
- در یک کاسه بزرگ، رشته فرنگی را در 2 قاشق غذاخوری روغن کنجد سرخ کرده، اغلب با هم زدن. اجازه دهید طبخ 3 تا 5 دقیقه یا تا زمانی که رشته فرنگی نرم باشد. از گرما خارج شوید
- در یک کاسه بزرگ یا مخلوط کن، با 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد، کره بادام زمینی، آب، سس سویا، قهوه ای ، شریر یا سرکه برنج، شربت افرا، سیر و زنجبیل، مخلوط کنید. این مخلوط را با رشته فرنگی بریزید.
- پیاز سبز را بچسبانید.
قبل از خدمت، در صورت تمایل خنک کن.
بیشتر گیاهخواران و دستور العمل های چینی وگان:
- شیرین و ترش توفو با سبزیجات
- چربی کم چربی سبزیجات سرخ کرده
- گیاهخواری الهه مین
- سالاد برنج سرد آسیایی
- کلم شیرین مخلوط سرخ کرده
- سبک چینی سرخ کردن با سس سیتان و هیزین
- سبزی و برنج سرخ شده
- لوبیا سبز آسیایی
- برنج تفتو و بادام زمینی سرخ شده
- دستور العمل شیرین و ترش Tempe
- دستور العمل چای مین گیاهخواری
- گلدانهای گیاهی
- شیرین و سس آسان
- سبزی چو مین
- سبزیجات شیرین و سبزیجات
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 538 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 1،387 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 83 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |