در اینجا یک دستور العمل سریع و آسان مکزیکی Guacamole با استفاده از تمام مواد تازه و ادویه جات ترشی جات با زیره. شما همچنین می توانید برخی از گوزن تازه خرد شده را به این دستور العمل گوامامول اضافه کنید تا لایه ای از عطر و طعم اضافی را داشته باشید. این دستور غذای خوشمزگی گوامامول خانگی هم گیاهی و هم گیاهی است.
همچنین نگاه کنید به: دستور العمل آسان دستور العمل های خانگی guacamole
در اینجا دستور العمل های بی نظیر گوشتی مکزیکی که شما لذت می برید:
- قارچ Fajitas
- سوپ غلاف گیاهی با همسر
- آسانسور صبحانه Burritos
- دستور العمل سریع شیب لایه
- گیلاس چیلی فلات
- نوعی غذا مرکب از کیک ذرت محتوی گوشت و گوجه فرنگی و ادویه
آنچه شما نیاز دارید
- 3 آووکادو
- 1 پیاز (منجمد)
- 3 گوجه فرنگی (خرد شده)
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو (آب از لیمو)
- 1 سیر گشنیز (مالچ)
- نمک تار
- فلفل دلمه ای
- 1/2 قاشق چای خوری پودر چیلی
- 1/2 قاشق چای خوری زیره سبز
چگونه آن را بسازیم
- ماش آووکادو همراه با مواد تشکیل دهنده.
- پوشش را بگذارید و حداقل یک ساعت قبل از خدمت بخوابید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 249 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 49 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 25 گرم |
| فیبر رژیمی | 10 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |