گوجه فرنگی کبابی برنج

این شیرینی های گندم دودی گرم از فلفل چیپوتل در سس آدوبو دریافت می کنند. این باعث می شود که عطر و طعم گیاهی کمی از بین نرود. این دستور العمل برگر برای دو فلفل چیپوتل در سس آدوبو نیاز دارد. اگر طرفدار عظیمی از چیزهای تند نیستید، می توانید این دستور را تغییر دهید تا آن را پایین بیاورید. با پیاز سرخ شده بریزید.

آنچه شما نیاز دارید

• 1/1/2 پوند گوشت گوزن زمین
• 1/4 فنجان کچاپ
• 1/4 پیاز (منجمد)
• 2 فلفل چیپوتل در سس ادووبو (ریز خرد شده، اگر کمتر مورد استفاده قرار گیرد)
• 2 میخک سیر (منگنز)
• 1/2 قاشق چای خوری نمک
• روغن زیتون
• 4 نان همبرگر
• 1 پیاز قرمز کوچک (قطعه قطعه)

چگونه آن را بسازیم

1. محل گوشت گوسفند را در یک ظرف بزرگ مخلوط قرار دهید. پیاز، سیر، سس گوجه فرنگی، فلفل چیپوت خرد شده و نمک اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و به شکل 4 بزرگ و پیتزای مساوی شکل دهید.

2. کوره پیش گرم برای گرم متوسط. قلم مو را با روغن زیتون بریزید و روی کوره قرار دهید. پختن 5-6 دقيقه در هر طرف يا تا دماي داخلي پيت شيرين به 165 درجه فارنهايت رسيد. پس از پختن، حرارتي را برداشته و در نان برگر تهيه کنيد، با پياز گشنيز و انواع پنيرهاي مورد علاقه خود.

3. از یک فلفل چیپوتل به جای دو برای یک نسخه کوچک تری استفاده کنید.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	88
چربی کل	0 گرم
چربی های اشباع شده	0 گرم
چربی غیر اشباع	0 گرم
کلسترول	0 میلی گرم
سدیم	144 میلی گرم
کربوهیدرات ها	21 گرم
فیبر رژیمی	2 گرم
پروتئین	3 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)